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初三九年级体育课教案全集
教 材 | 1、障碍跑； 2、接力游戏。 | ||||
教 学 目 标 | 1、学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。 2、80%以上的学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨过一定高度的水平障碍。 3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。 4、培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。 | ||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 |
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | ||||
开 始 部 分 | 一、 课 堂 常 规 二、 队 列 队 形 | 1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 5、安排见习生。 教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。 1、稍息、立正、看齐、报数等。 2、二列横队——四列横队——还原 要求：通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。 | 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。 2、根据口令进行集体练习。 要求：精神饱满，动作一致。 3、组织如图： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ （图二） | ||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 |
三 准 备 活 动 | 复习中学生广播操 教师重申各节操的动作要领和注意点。 | 练习对形（同图二） 学生成体操队形 1、学生认真听讲，牢记广播操的动作要领。 2、在音乐的伴奏下进行练习。 | 2次 | ||
基 本 部 分 | 障 碍 跑 接 力 游 戏 | 一、教师讲解障碍跑的方法和技术要领。 重点：落地后快速跑进。 难点：处理好起跳和摆动腿的动作。 二、教师示范技术动作。 三、组织学生练习“踏上式”越过垂直障碍与“跨步式”跨过宽度障碍。 四、提示学生注意安全以及自我保护。 五、指导学生进行练习，帮助学生纠正错误并加以鼓励。 一、教师说明游戏的方法和要求 1、给学生分组（4组）并提要求。 2、鼓励学生认真投入练习。 3、注意安全与自我保护。 二、游戏过程 单足跳——>跨过1.2米宽度 ——>跳过一定垂直高度——>钻过栏架——>快速跑40米 | 一、练习队形如图 ×××××××× ▊（高30cm） ×××××××× “踏上式”越过垂直障碍 （图三） ×××××××× ×××××××× “跨步式”跨过宽度障碍。 （图四） 二、学生练习 1、认真听讲，记住动作要领。 2、模仿和体会教师的动作。 3、自我确立起跳脚并分组练习。 4、排头小组长负责、学生相互观察和评介。 练习图（略） 1、学生明确游戏方法及要求。 2、模仿教师示范动作。 3、分组练习并进行友谊比赛。 4、学生相互鼓励，争取第一。 | 5~8 | |
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、归还器材、下课。 | 一、集合队伍，学生自我评介。 二、放松练习。 要求：放松、调整呼吸 三、师生再见 | 2次 | |
教 材 | 1、障碍跑； 2、发展身体素质练习 | ||||
教 学 目 标 | 6、学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿的作用。 7、60%以上的学生能做起跨腿蹬地，两腿先后越过栏架动作。 8、学生乐意接受教师指导，勇于克服困难。 9、助跑12米过2架低栏、立卧撑15次/人、抱膝跳10次/人、加速跑30米*2/人。 | ||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 |
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | ||||
开 始 部 分 | 一、 课 堂 常 规 二 准 备 活 动 | 2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 4、安排见习生。 一、复习中学生广播体操 教师重申各节操的动作要领和 注意点。 二、辅助性练习 1、连续踢腿 2、跨栏坐 3、起跨腿过栏 | 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 1、学生认真听讲，牢记广播操的动作要领。 2、在音乐的伴奏下进行练习。 4、练习如图： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ （图二） | ||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 |
二 准 备 活 动 | 3、攻栏练习 教法： 1、教师示范并讲解动作要领。 2、组织学生练习并加强辅导。 3、鼓励学生消除恐惧心理。 4、纠正错误动作 | 3、学生知道辅助性练习的要求和动作过程。 4、在教师辅导下进行练习。 5、相互学习、相互帮助。 | 2次 | ||
基 本 部 分 | 跨 栏 跑 素 质 练 习 | 一、教师讲解跨栏跑的方法和技术要领。 重点：处理好起跳和摆动腿的动作。 二、教师示范技术动作。 三、组织学生练习并加以辅导。四、鼓励学生、克服困难并要注意安全。 五、单个辅导、纠正错误。 一、教师讲解素质练习的内容和方法 1、练习内容：⑴抱膝跳 ⑵加速跑 2、要求：自觉练习、完成任务。 二、组织学生进行素质练习。 三、巡视学生练习，加以鼓励。 | 一、练习队形如图 ×××××××× ×××××××× （图三） 二、学生练习 5、认真听讲，记住动作要领。 6、模仿和体会教师的动作。 7、明确两腿过栏的先后与落地位置。 8、认真按要求进行练习，时刻注意安全。 1、学生知道素质练习的内容和要求。 2、认真练习自觉锻炼。 3、抱膝跳：男生10次/人 女生8次/人 加速跑：30米*2/人 | 6~8 | |
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、师生再见 | 一、集合队伍，学生自我评介。 二、放松练习。 要求：放松、调整呼吸 三、送还器材 | 1次 | |
教 材 | 1、排球 2、发展身体素质练习 | 难点：垫球到位，动作自然协调 | ||||||||||||
重点：击球做到：“一插”、“二夹”、“三提” | ||||||||||||||
教学目标 | 知识目标：学生知道正面双手垫球和方法。 能力目标：学生能掌握正面双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。 情感目标：学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。 在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。 | |||||||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||||||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | |||||||||||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 3、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 10、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | |||||||||||
二 游 戏 | 教师讲解游戏的内容和和方法。 1、“左右转身传球接力”。 2、游戏方法、要求：男、女生各排成二路纵队，前后间隔一臂，排头持一排球，经左（右）转向后传球，接球者经右（左）转向后传球，依次传至最后（转身时双脚不能移动），最后一人接球后快速前跑至排头再向后传，最先到达终点队为胜队。 3、组织学生进行游戏。 | 1、学生认真听讲，明确练习方法。 2、按照练习方法进行游戏。 组织如图： ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● （图二） | 2次 | |||||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||||||
三 徒 手 操 | 教师讲明练习内容、要求。 （1）压指运动；（2）肩绕环运动 （3）扩胸运动；（4）体侧运动 （5）体转运动；（6）腹背运动 （7）弓步压腿；（8）侧压腿。 要求：动作正确，整齐、有力。 | 练习对形（图三） 学生在领操员带领下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ | 4*8拍 | |||||||||||
基 本 部 分 | 一 正 面 双 手 垫 球 二 素 质 教 材 | 一、教师讲解正面双手垫球的方法和技术要领。 要点：（1）正面对准来球 （2）两手臂伸直、夹紧、提肩。 （3）腕关节以上小臂处击球 （4）击球时腿蹬地身体重心前移。 （5）上下肢协调用力。 二、教师提出练习要求。 三、组织学生进行练习。 四、教师巡回指导、纠错。 一、教师讲解身体素质练习的内容及要求 4、给学生分组（4组）并提练习要求。 5、鼓励学生认真自觉投入练习。 6、采用分组轮换练习法 二、练习内容
（图四） | 一、全班如图三听讲、练习。 二、学法： （1）认真观看示范。 （2）学生跟练。 （3）学生自练自评。 （4）学生互练互评。 （5）集体练习。 三练习步骤： 9、徒手做准备姿势 10、学生徒手模仿试做原地垫球动作。 11、两人一球，一人持球于腹前，另一人做垫固定球练习（着重体会手臂触球部位和用力）。 4、一人一球，自抛自垫（体会击球点和控制球能力）。 5、学生知道素质练习的内容及练习要求。 6、练习数量： 跳绳30秒*2 立定跳远10*2 俯卧撑 男生10*2 女生8*2 400米 中速跑进 7、学生自觉积极地参与素质练习并完成任务。 | 4 4~6 8~10 20 | ||||||||||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 一、集合队伍，学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 | 2次 | ||||||||||
教 材 | 1、排球 2、发展身体素质练习 | 难点：垫球到位，动作轻松自然协调 | |||||
重点：把握好击球点及击球方向。 | |||||||
教学目标 | 知识目标：学生知道背向双手垫球的方法。 能力目标：学生能掌握背向双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。 情感目标：学生学习积极认真，能遵守纪律。在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。 | ||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | ||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | ||||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 4、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 11、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | ||||
二 游 戏 | 教师讲解游戏的内容和和方法。 4、摸背游戏”。 5、教师讲解游戏方法、要求： 两人一组，面对站立，做好准备姿势，同时快速移动，去摸对方的背部。最先到达终点队为胜队。 3、教师讲明优胜者奖励方法。 4、组织学生进行游戏。 | 1、学生认真听讲，明确游戏的方法。 2、按照练习方法进行游戏。 组织如（图二） | 6~8次 | ||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | ||
三 徒 手 操 | 教师讲明练习内容、要求。 （1）压指运动；（2）肩绕环运动 （3）扩胸运动；（4）体侧运动 （5）体转运动；（6）腹背运动 （7）弓步压腿；（8）侧压腿。 要求：动作正确，整齐、有力。 | 4 | 练习对形（图三） 学生在领操员带领下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ | 4*8拍 | |||
基 本 部 分 | 一 背 向 双 手 垫 球 二 素 质 教 材 | 一、教师讲解背向双手垫球的方法和技术要领。 要点：（1）注意击球点及击球方向。 （2）展腹挺腰、向后扬臂击球。 （3）上下肢的协调用力。 二、教师提出练习要求。 三、组织学生进行练习。 四、教师巡回指导、纠正错误。 一、教师讲解身体素质练习的内容及要求 7、提出练习要求并组织学生进行练习。 8、鼓励学生认真自觉投入练习。 | 一、全班如图三听讲、练习。 二、学法： （6）认真观看示范。 （7）学生跟练。 （8）学生自练自评。 （9）学生互练互评。 （10）集体练习。 三、练习步骤： 1、自垫练习，复习正面双手垫球技术。 2、学生徒手模仿试做原地的背后向垫球动作。 9、垫固定球练习（着重体会击球点）。 4、两人一球，自抛背垫给同伴（体会垫球方向和控制球 能力）。 8、学生知道素质练习的内容及练习要求。 9、学生自觉积极地参与素质练习并完成任务。 10、练习内容： （1）30秒快速跳绳 （2）间歇跑400米 男生：1分/40秒~1分/45秒 女生：1分/50秒~1分/55秒 | 8~12 6~8 10~12 10~14 3次 2次 | |||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 一、集合队伍，学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 | 2次 | |||
教 材 | 1：蹲踞式跳远 2：排球 | 难点：助跳与起跳结合技术 | |||||
重点：助跑有节奏，踏跳有力 | |||||||
教学目标 | 知识目标：学生知道丈量步点助跑的方法。 能力目标：学生能掌握快速助跑起跳技术动作，掌握好正面双手垫球技术。 情感目标：培养学生勇敢顽强，刻苦困难的优良品质。 | ||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | ||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | ||||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 5、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 12、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | ||||
二 游 戏 | 教师讲解游戏的内容和和方法。 6、“火车赛跑游戏” 7、教师讲解游戏方法、要求： 队伍行进间学生双手不能脱离前面同学的肩。 3、给学生分组（人数均等） 8、组织学生进行游戏，并加以鼓励。 | 1、学生认真听讲，明确游戏的方法及要求。 2、按照练习方法进行游戏。 3、相互鼓励，力争第一。 ××××× ××××× ○○○○○ ○○○○○ （相隔10米） | 3 | ||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | ||
三 准 备 操 | 教师讲明练习内容及要求。 （1）伸展运动；（2）扩胸运动；（4）体侧运动；（5）体转运动；（6）腹背运动；（7）弓步压腿；（8）跳跃运动；（9）四肢各关节活动 要求：活动充分 | 练习对形（图三） 学生在领操员带领下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ | 4*8拍 | ||||
基 本 部 分 | 一 蹲 踞 式 跳 远 二 排 球 | 一、教师讲解蹲踞式跳远的技术动作。 （一）、讲解助跑步点的丈量方法。 1、组织学生学习步点丈量法。 13、指导学生练习并加以单个辅导。 14、提示学生注意助跑节奏。 （二）、指导学生练习助跑与起跳技术。 1、讲解并示范助跑与起跳，提要领。 要点：步频步幅节奏相对稳定，踏跳快速有力。 2、组织学生练习助跑与起跳技术。 3、单个辅导，集体纠正错误动作。 二、教师指导学生复习正面双手垫球技术。 10、讲解要领并示范。 11、组织学生练习。 12、巡回视察，单个辅导。 13、帮助学生纠正错误。 | 1、学生认真听讲，知道跳远丈量步点的方法。 2、学生每4人一组，在跑道上练习助跑并丈量好各自的步点。 3、相互观察，相互改进。 操 场 4、接受教师的指导。调整好自己的步点。（图四） 1、学生知道助跑起跳的技术要领。 2、短距离练习助跑起跳成腾空步动作，并继续跑进。 3、利用各自的助跑步点，全程助跑练习蹲踞式跳远。 4、接受教师指导，纠正错误动作。 练习场地如（图五） ××××× 沙 坑 O O O O O 1、明确技术要领，模仿教师动作。 2、每人一球，练习自抛自垫。 3、两人一组，练习对垫。 4、相互观察，改进技术。 | 6~8 2~3 4~6 30~40 20~30 | |||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 一、集合队伍，学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 | 2次 | |||
教 材 | 1：蹲踞式跳远 2：发展展素质教材 | 难点：快速助跳与起跳的自然衔接 | ||||
重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。 | ||||||
教学目标 | 知识目标：学生知道蹲踞式跳远完整技术的要领，丈量助跑步点的方法。 能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。 情感目标：学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，培养学生勇敢和克服困难的意志品质。 | |||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | |||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 6、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 15、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | |||
二 队 列 队 形 练 习 三 慢跑 | 教师讲解队列队形练习的内容及要求。 9、原地反向的三面转法 要求：学生注意力集中 2、分队走、并队走 教师提要求并口令指挥 教师带领学生慢跑400米 | 1、学生认真听讲，明确练习内容和要求。 2、在教师口令指挥下反复练习。 要求：精神饱满，动作一致。 原地反向的三面转法练习图（同图一） （分队走） （并队走） 学生成二路纵队在教师带领下慢跑400米. 要求：队伍整齐 | 6~8 3~5 | |||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |
四 准 备 操 | 教师讲明练习内容及要求。 （1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 要求：活动充分 | 练习对形（图三） 学生在领操员带领下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ | 4×8拍 | |||
基 本 部 分 | 一 蹲 踞 式 跳 远 二 发 展 展 素 质 教 材 | 一、教师讲解蹲踞式跳远完整技术。 1、教师讲解有节奏助跑与快速起跳的要领。 2、教师示范完整技术动作。 3、组织学生练习。 4、指导学生练习并加以单个辅导。 5、帮助学生纠正错误动作。 二、教师说明素质练习内容及要求 1、练习内容：立定跳远 原地连续向上跳 2、组织学生练习。 3、巡视鼓励学生自觉参与锻炼。 | 5、学生认真听讲，知道蹲踞式跳远完整技术的概念，及丈量助跑步点的方法。 6、练习步骤： （1）、学生各自丈量步点，并作好标记。 （2）、6~8步助跑起跳，摆动腿落地后继续跑进。 （3）、全程助跑自然跑进，核对步点。 （4）、全程助跑蹲踞式跳远 7、相互观察，相互改进提高。 8、接受教师的指导。纠正错误。 练习场地如（图四） ××××× 沙 坑 O O O O O ★ 1、学生知道素质练习的内容和要求。 2、按照要求认真练习。并严格完成任务。 3、立定跳远：8~12次×2组 原地连续向上跳：8次×2组。 | 2~3 2~4 2~4 4~6 2~3 4~6 | ||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 3 | 一、集合队伍，学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 | ||
教 材 | 1：蹲踞式跳远 2：选用教材 | 难点：助跳与起跳的自然衔接 | ||||
重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。 | ||||||
教学目标 | 知识目标：学生能记住蹲踞式跳远完整技术的概念. 能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。 情感目标：学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，努力提高跳远成绩. | |||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | |||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 7、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 16、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | |||
二 队 列 队 形 练 习 三 慢跑 | 教师讲解队列队形练习的内容及要求。 1、裂队走、合队走 教师提要求并口令指挥 教师带领学生慢跑400米 | 1、学生认真听讲，明确练习内容和要求。 2、在教师口令指挥下进行练习。(图二) 要求：精神饱满，动作一致。 （裂队走） （合队走） 学生成二路纵队在教师带领下慢跑400米. 要求：队伍整齐 | 6~8 3~5 | |||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |
四 准 备 操 | 教师讲明练习内容及要求。 （1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 要求：活动充分 | 练习对形（图三） 学生在领操员带领下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ | 4×8拍 | |||
基 本 部 分 | 一 蹲 踞 式 跳 远 二 选 用 教 材 | 一、教师讲解蹲踞式跳远完整技术。 2、教师讲解有节奏助跑与快速起跳的要领。 2、教师示范完整技术动作。 3、组织学生练习。 4、指导学生练习并加以单个辅导。 5、帮助学生纠正错误动作。 二、教师说明选项用教材的内容 练习内容： (男生)足球脚内侧踢球 (女生)排球比赛 4、组织学生练习。 5、巡视鼓励学生自觉参与锻炼。 | 9、学生认真听讲，知道蹲踞式跳远完整技术的概念，及丈量助跑步点的方法。 10、练习步骤： （1）、学生各自丈量步点，并作好标记。 （2）、全程助跑蹲踞式跳远 11、相互观察，相互改进提高。 12、接受教师的指导。纠正错误。 练习场地如（图四） ××××× 沙 坑 O O O O O ★ 4、学生知道选项用教材的内容和要求。 5、按照要求认真练习。并严格完成任务。 6、学生分4组进行足球对角传球。 O O O O O O O O O O O O | 2~3 8~12 | ||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 一、集合队伍，学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 | |||
教 材 | 蹲踞式跳远考核 | 难点：快速助跳与起跳的自然衔接 | ||||||||||
重点：助跑有节奏，起跳准确，动作协调。 | ||||||||||||
教学目标 | 知识目标：学生知道蹲踞式跳远测验的基本规则。 能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。动作自然协调。 情感目标：学生能主动与配合教师，认真严肃对待测验。 | |||||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | |||||||||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 8、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 17、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | |||||||||
二 慢 跑 三 准 备 操 | 教师组织学生进行慢跑。 教师指挥学生进行徒手操练习 （1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 | 学生成二路纵队，在体育委员带领下慢跑400米。 要求：队伍整齐、精神饱满 练习对形（图二） 学生在领操员带领下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ | 1 | |||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||||
基 本 部 分 | 一 素 质 综 合 练 习 | 一、教师说明素质练习的内容和和教学要求。 3、 练习内容 台阶跳跳 跳绳 举重物 200米米 4、给学生分成四个小组（每个小组2个队），同时进行循环练习。 5、教师讲解练习顺序及要求 要求：注意安全、态度端正 保质保量、刻苦锻炼 4、教师巡回观察，鼓励学生 | 13、学生认真听讲，知道素质练习的内容和要求。 14、学生在小组长的带领下进行练习 30秒快跳绳 台阶跳×20次 举重物（沙袋）×10/15次 200快速跑 | |||||||||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 一、集合队伍，学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 | |||||||||
教 材 | 1、身体素质练习 2、选用教材（排球） | 难点：正面双手垫球时上下肢协调用力，垫球轻松自然。 | ||||||||
重点：明确素质练习的目的，认真完成各练习内容。 | ||||||||||
教学目标 | 知识目标：学生知道正面双手垫球的技术动作，知道素质练习的方法。 能力目标：学生能较熟练的完成自抛自垫技术，能自觉完成各项素质练习。 情感目标：培养学生自觉参加锻炼，认真进行学习的态度。 | |||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | |||||||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 9、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 4、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | |||||||
二 慢 跑 三 准 备 操 | 10、教师组织学生进行慢跑 2、教师领做广播操口令指挥 （1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 | 1、全班学生成二路纵队在体育委员带领下慢跑400米 要求：队伍整齐、精神饱满 练习对形（图二） 学生在教师口令指挥下认真做准备操。 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 要求：态度端正、活动充分 | 1圈 4*8拍 | |||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||
基 本 部 分 | 一 综 合 素 质 练 习 二 正 面 垫 球 技 术 | 一、教师讲解素质练习的内容和要求 1、素质练习内容 举重物 跳绳 200米 台阶跳 2、教师讲解练习方法和要求 要求：注意安全、态度端正 练习认真、保质保量 3、教师组织学生进行循环练习 4、教师巡回观察加以辅导 5、鼓励学生刻苦练习、相互鼓励 二、教师讲解排球正面双手垫球技术要领 1、教师讲解示范技术动作 要点：垫球部位准确、垫球轻松自然、动作规划。 2、组织学生进行练习 3、巡回观察单个辅导 4、帮助学生纠正错误动作 | 15、学生认真听讲，了解素质练习的目的，清楚练习的方法及要求。 16、学生分成四个小组（八个小队），小组长负责各组练习。 17、练习数量： ●30秒快速跳绳×1次 ●举重物（沙袋）×10/15次 ●200米快速跑×1次 ●台阶跑×20次 18、学生按小队为单位，循环练习各点素质内容。 19、认真练习，完成任务 1、学生知道正面双手垫球技术要领 2、每人一球进行自抛自垫练习 要求：垫球的高度要过头 3、乐意接受教师的辅导，纠正错误动作。 4、学生相互学习帮助 | 2次 | ||||||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 一、集合队伍，学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 | |||||||
教 材 | 3、头手倒立(男)、肩肘倒立（女） 4、身体素质练习 | 难点：稳住身体重心，控制身体平衡能力。 | ||||||||
重点：三角支撑，吸腹提臀伸髋（男），含胸吸腹，举腿伸髋，肘内夹(女)。 | ||||||||||
教学目标 | 知识目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。 能力目标：学生在保护帮助下做出头手倒立（男）、和肩肘倒立（女）动作。 情感目标：培养学生胆大心细、互帮互助的良好品质。 | |||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | |||||||||
开 始 部 分 基 本 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 10、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 4、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | |||||||
二 游 戏 | 11、教师组织学生进行游戏 ⑴、游戏内容：“推小车” ⑵、游戏目的：发展学生身体的协调性，增强手臂、腰腹肌力量。 ⑶、教师讲解示范，并提出游戏要求及注意事项。 ⑷、给学生分组，哨音指挥练习。 ⑸、鼓励学生认真参与游戏。 | 2、学生知道游戏的方法及要求。 要求：注意游戏安全，积极地投入游戏。 3、 间隔10米 4、练习图 × ×
× 图（二） | 2~3次 | |||||||
三 准 备 操 一 技 巧 | 2、教师领做徒手操、口令指挥 （1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 一、技巧教学 1、教师讲解技巧头手倒立（男）、肩肘倒立（女）的动作要领，并示范。 2、给学生分成8个小组进行练习，小组长负责，并加以保护与帮助。 3、教师巡回观察,单个辅导。 4、帮助学生纠正错误动作。 | 练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下认真做准备操。 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 要求：态度端正、活动充分 一、练习图，如图（四） 垫子 1、学生了解头手倒立（男）和肩肘倒立（女）动作过程及要领。 2、辅助性练习 头手放成等腰三角后在同伴帮助下练习提臀动作， 同伴帮助下做屈腿头手倒立， 同伴帮助下练习一脚蹬地一腿上举成头手倒立（男生）。直腿坐后倒举腿两臂压垫，同时迅速伸髋还原成直立 ， 在保护帮助下练习肩肘倒立（女生）。 3、接受教师指导，并相互保护帮助，注意练习安全。 4、纠正错误动作，掌握正确的技术要领。 | 4*8拍 6次 6次 6次 6~10 次 | |||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||
基 本 部 分 | 二 素 质 练 习 | 二、教师讲解素质练习的内容和要求。 1、练习内容：⑴后抛实心球 如图（五） ⑵30秒快速跳绳 如图（六） 2、组织学生进行练习。 3、观察、鼓励学生积极投入练习。 4、单个辅导，纠正错误动作。 | 6 4 | 二、练习图，如图（五）（六） × × × × ○ ○ ○ × × × × ○ ○ ○ ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O 1、学生明确素质练习的要求。 2、在教师的组织下认真练习。 3、乐意接受教师的辅导。 | 8~10 次 3次 | |||||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 3 | 一、集合队伍，学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 | 1次 | |||||
教 材 | 5、头手倒立(男)、 肩肘倒立（女） 6、身体素质练习 | 难点：控制身体重心，掌握身体的平衡能力。 | ||||||||
重点：三角支撑，吸腹提臀伸髋（男），含胸吸腹，举腿伸髋，肘内夹(女)。 | ||||||||||
教学目标 | 知识目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。 能力目标：学生在保护帮助下能较熟练地完成头手倒立（男）、和肩肘倒立（女）动作。发展学生的速度和灵敏素质。 情感目标：培养学生互相帮助、相互合作的良好品质。 | |||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | |||||||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 二 游 戏 | 11、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 5、安排见习生。 一、教师组织学生进行游戏 ⑴、游戏内容：“实心球左右转体传球接力”。 ⑵、游戏目的：发展学生协调性，增强学生腰腹部力量。 ⑶、讲解游戏方法和规则及注意事项。 ⑷、组织学生练习，加以鼓励。 | 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 12、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 一、学生知道游戏方法及要求 1、练习图 如图（二）
2、学生分成4组，按游戏要求进行练习。 | 3次 | ||||||
三 准 备 操 | 2、教师领做徒手操并口令指挥 （1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 | 5 | 练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下认真做准备操。 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 要求：态度端正、活动充分 | 4*8拍 | ||||||
基 本 部 分 | 技 巧 身 体 素 质 练 习 | 一、复习技巧头手倒立（男），肩肘倒立（女） 1、教师讲解并示范完事动作 2、复述技术要领，提示难重点。 难点：控制身体重心平衡 3、组织学生练习，强调安全 4、巡回观察，单个辅导 5、帮助学生纠正错误动作 二、耐力素质练习 1、练习内容变速跑 2、教师讲解练习方法的要求 3、给学生分成4组，依次出发 4、鼓励学生积极参与锻炼 | 练习图 （图三） ★ 1、学生明确所学动作的技术要领 2、按教师要求分组进行练习，小组长负责保护与帮助 3、相互学习、相互合作 4、接受教师指导，纠正错误动作 1、要求掌握跑的节奏，控制好跑的速度。 2、练习负荷： （200米快跑+200米慢跑）*3次 13、学生自觉按要求完成练习 | 8~12次 3次 | ||||||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 3 | 一、集合队伍，学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 | ||||||
教 材 | 头手倒立向前滚翻成蹲立(男) 肩肘倒立向前滚动成蹲立(女) | 难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力 | ||||||||||
重点：动作自然协调、稳定性强，滚动圆滑。 | ||||||||||||
教学目标 | 知识目标：学生知道做头手倒立和肩肘倒立时控制身体重心平衡的方法。 能力目标：学生能基本独立完成头手倒立和肩肘倒立，并难维持3秒钟，在帮助下完成向前滚翻成蹲立动作。 情感目标：培养学生克服困难，相互学习帮助的优良品质。 | |||||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | |||||||||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 14、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 18、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | |||||||||
二 慢 跑 | 教师组织学生进行慢跑。 1、教师提出要求：队伍整齐、轻松活泼 2、教师组织学生进行练习 | 学生慢跑练习图（二） 并 裂 队 队 跑 跑 练习方法：四列横队向右转成四路纵队，男生在前绕指定路线慢跑，女生在后，要求慢跑到指定位置再裂队跑，慢跑结束成四路纵队，原地踏步走，前后同学保持两臂距离，向左转成四列横队体操队形。 | 1 | |||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||||
三 准 备 操 | 教师指挥学生进行徒手操练习 （1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 | 练习对形（图三） 学生在教师指挥下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ | 4×8拍 | |||||||||
基 本 部 分 | 技 巧 | 复习头手倒立和肩肘倒立 学习在以上动作基础上向前滚翻成蹲立动作。 1、教师示范并讲解动作要领 要点：控制身体重心平衡，滚动圆滑自然 2、组织学生练习，要求学生注意安全 3、巡回观察，单个辅导 4、集体纠正错误动作 5、鼓励学生积极认真地参与练习 |
★ 1、学生能熟记动作要领 2、学生分成8个小组进行练习，有小组长负责保护与帮助。 3、复习头手倒立和肩肘倒立，尽量能独自完成动作 4、在保护与帮助下完成向前滚翻成蹲立动作。 5、单独练习完整动作，并接受教师的指导 6、相互协作，纠正错误动作 | 18~20次 | ||||||||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 一、集合队伍，学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 | |||||||||
教 材 | 1、头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女) 2、身体素质练习 | 难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力 | ||||||||||
重点：动作自然协调、稳定性强，滚动圆滑。 | ||||||||||||
教学目标 | 知识目标：学生知道做头手倒立和肩肘倒立时控制身体重心平衡的方法。 能力目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立滚动成蹲立，发展学生快速灵敏素质。 情感目标：培养学生克服困难，相互学习、帮助的优良品质，自觉锻炼的好习惯。 | |||||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | |||||||||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 15、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 19、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | |||||||||
二 慢 跑 三 准 备 操 | 教师组织学生进行慢跑400米。 教师指挥学生进行徒手操练习 （1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 | 学生成二路纵队，在体育委员带领下慢跑400米。 要求：队伍整齐、精神饱满 ×× ×× ○○ 练习对形（图二） 学生在教师指挥带领下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ | 1圈 | |||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||||
基 本 部 分 | 一 技 巧 二 身 体 素 质 练 习 | 一、教师组织学生复习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)，肩肘倒立向前滚动成蹲立(女) 6、教师重申动作要领并多次示范。 难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力。 7、教师给学生分组进行练习， 要求：注意安全、自觉锻炼 8、教师巡回观察，重点辅导较差的学生 9、集体纠正错误。 二、教师组织学生进行素质练习 1、练习内容： 30秒快速跳绳×3次 快速台阶跳×20次×2组 2、要求学生自觉锻炼，完成练习任务。 3、鼓励学生 | 练习如图（三） 1、学生熟记动作要领，模仿教师动作。 2、学生分成八个小组进行练习，由小组长负责保护与帮助。 3、头手倒立和肩肘倒立静止时，加做“两腿前后、左右分开或屈伸等动作。 4、头手倒立和肩肘倒立后，用力推掌，迅速低头含胸，屈体团身向前滚翻和上体迅速向膝、脚跟向臀靠拢团身成蹲立。 5、相互协作，并独立练习完整动作。 6、接受教师指导，纠正错误动作。 二、学生练习 1、学生清楚素质练习的内容和要求。 2、在教师指挥下积极练习 3、相互鼓励，完成学习任务。 | 5~8 5~8 10 3次 2组 | ||||||||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 3 | 一、集合队伍，学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 | ||||||||
教 材 | 1、复习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女) 2、韵律体操 | 难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力 | ||||
重点：手臂波浪解决各关节依次屈伸，碎步练习的紧腰、立上体、踝关节用力，保持紧张感。 | ||||||
教学目标 | 知识目标：学生掌握控制身体平衡的方法，知道手臂波浪及碎步动作的做法和特点。 能力目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立滚动成蹲立，波浪动作基本能做到各关节依次屈伸，碎步动作中的高起踵。 情感目标：学生能乐意接受教师指导，反复自觉进行练习。 | |||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | |||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 16、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 20、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | |||
二 队 列 队 形 练 习 | 教师讲解队列队形练习的内容及要求。 1、体操队形慢跑 并队走、分队走 2、讲解练习方法，提出要求。 3、教师口令指挥学生练习。 | 1、学生认真听讲，明确练习内容和要求。 21、在教师口令指挥下进行练习。 22、要求：精神饱满，动作一致。 4、慢跑练习队形(图二) （并队走） （分队走） ★ | 6~8 3~5 | |||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |
三 准 备 操 | 教师讲明练习内容及要求。 （1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 要求：活动充分 | 练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ | 4×8拍 | |||
基 本 部 分 | 一 技 巧 二 韵 律 体 操 | 一、教师组织学生复习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)，肩肘倒立向前滚动成蹲立(女) 10、教师重申技术要领。 难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力。 2、教师示范完整技术动作。 3、给学生分成八组，组织好学生进行练习。 4、指导学生练习并对较差学生单个辅导。 5、帮助学生纠正错误动作。 二、学习韵律体操手臂波浪和碎步技术 1、教师讲解技术动作的要领 要领：波浪动作中的依次连续性和碎步中的协调和肌肉紧张感。 2、教师分解动作示范 3、教师口令节拍指挥学生练习 4、教师带领，在音乐伴奏下进行练习。 5、帮助学生纠正错误动作。 | 20、学生认真听讲，熟记技术动作的要领。 21、学生在小组长的带领下进行练习。注意安全 22、练习图如（图三） 23、相互观察，相互改进提高。 24、接受教师的指导。纠正错误。 二、学生练习队形如（图四） ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 1、学生认真听讲，知道练习内容的技术要领 2、随教师口令练习做手臂各关节的屈伸动作，模仿教师动作练习碎步动作 3、在音乐伴奏下进行练习 4、相互学习，纠正错误 | 2~3 8~12 | ||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 3 | 一、集合队伍，学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 | ||
教 材 | 1、考核：头手倒立向前滚翻成蹲立（男），肩肘倒立向前滚动成蹲立（女） 2、任选教材：排球、篮球 | 难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力 | ||||
重点：独立完成动作，并考出优异成绩。 | ||||||
教学目标 | 知识目标：学生掌握控制身体平衡的方法。 能力目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立滚动成蹲立。 情感目标：学生能认真参与考核，争取好的成绩。 | |||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | |||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 17、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 23、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | |||
二 游 戏 | 教师讲解游戏的练习方法 1、游戏内容：圆周慢跑听口令做“找朋友” 2、组织学生进行练习 3、口令指挥 | 学生练习如（图二） ★ 1、学生理解游戏要求 2、学生四列横队变两圆周队伍，全体向右转，三、四组先跑，一、二组在三、四组之后，跑上圆周。 3、注意力集中，听口令练习 | 6~8次 | |||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |
三 准 备 操 | 教师讲明练习内容及要求。 （1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 要求：活动充分 | 练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ | 4×8拍 | |||
基 本 部 分 | 一 技 巧 二 自 选 教 材 | 一、教师宣布考核技巧 男生：头手倒立向前滚翻成蹲立 女生：肩肘倒立向前滚动成蹲立 6、教师说明考核标准 （男生）：90分以上，头手倒立时身体自然展开，静止时间达3秒，向前滚翻圆滑、连贯。 75至89分，头手倒立时身体直，静止时间约2秒，向前滚翻圆滑 60至74分，手倒立没有静止，向前滚翻基本圆滑、连贯。 60分以下，手倒立没有静止，向前滚翻不圆滑，不连贯、动作节奏不对。 （女生）：90分以上，滚动圆滑，肩肘倒立直，能静止3秒 75至89，滚动圆滑，肩肘倒立基本直，能静止2秒。 60至74分，能基本完成动作，有些小错误。 60分以下，不能完成肩肘倒立，滚动不圆滑，不连贯。 7、组织学生依次考核，并及时宣布成绩。 8、考核结束的同学自己选择锻炼内容， 排球：自抛自垫 篮球：篮下45度投擦板球 要求：学生能自觉参与锻炼 | 1、生都能明确考核的内容和要求 2、考核练习如（图四） ×× ×× ×× ×× O O O O O O O O 3、按照顺序依次考核，每个学生两次。 4、未轮到考核的学生自觉复习，并相互帮助学习。考核结束的学生参与自选内容的锻炼。 5、学生能认真参加考核，争创好成绩。 | 2次 | ||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 一、集合队伍，学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 | |||
教 材 | 1、铅球：侧向垫步推铅球 2、身体素质练习 | 难点：垫步与最后用力的衔接 | |||||
重点：动作连贯，重心不起伏。 | |||||||
教学目标 | 知识目标：学生知道侧向垫步推铅球的方法和动作要领。 能力目标：学生能初步掌握垫步技术，并完成侧向垫步推铅球动作。 情感目标：学生能主动参与练习，培养学生刻苦锻炼的良好习惯。 | ||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | ||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | ||||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 18、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 24、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | ||||
二 游 戏 三 辅 助 练 习 | 一、教师说明游戏的练习方法和要求 4、游戏内容：“拔河比赛” 5、教师讲解游戏具体的练习方法并示范。 6、组织学生练习，鼓励学生 二、半蹲姿势脚尖走 1、教师讲解并示范 2、指挥学生练习 | 一、学生练习图二 1、学生能清楚游戏的方法的要求 2、学生两人一组按游戏方法进行练习。 向前走 侧跨走 × × × × 学生练习图三 | 8次 3~5次 | ||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | ||
四 准 备 操 | 教师讲明练习内容及要求。 （1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 要求：活动充分 | 练习对形（图四） 学生在教师口令指挥下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ | 4×8拍 | ||||
基 本 部 分 | 一 铅 球 二 素 质 教 材 | 一、教师说明垫步推铅球技术 1、教师讲解动作要领 重点：垫步连贯、重心不起伏。 2、教师示范垫步推铅球完整技术动作，并多次示范垫步技术动作 3、提示学生垫步结束双脚即做蹬转，左腿支撑，配合右腿蹬地，投掷臂做快速推铅球动作。 4、组织学生进行练习。 5、单个学生辅导。 6、集体纠正错误动作。 二、教师讲解素质练习的内容和方法 1、练习内容： 30秒快速跳绳 引体向上（男），仰卧起坐（女） 2、指导学生开展练习，并注意观察。 3、积极鼓励学生，要求超负荷完成任务，努力达优。 | 一、学生牵记垫步技术动作要领 二、学生练习步骤 1、随教师徒手练习垫步 练习图如（图四） 要求：反复体会动作要领，垫步结束形成最后用力的开始姿势。 2、持实心球进行侧向垫步推铅球。 练习图五 ××××× O O O O ★ ××××× O O O O 3、学生听都口令进行练习。 4、相互观察，互相学习。 5、接受教师指导，纠正错误。 二、 1、学生认真听教师宣布素质练习内容及如何开展。 25、学生自由结合小组，在组长带领下积极开展练习。 26、自觉参与，刻苦锻炼，。 | 5次 10~15次 3~5次 | |||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 5 | 一、集合队伍，学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 | |||
教 材 | 3、铅球：侧向垫步推铅球 4、任选教材：身体素质练习 | 难点：垫步与最后用力的衔接 | ||||||||||
重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步缓冲。 | ||||||||||||
教学目标 | 知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领。 能力目标：学生能完成侧向垫步推铅球动作，上下肢协调用力，并初步掌握换步缓冲的技术动作。 情感目标：学生能主动参与练习，培养学生自觉刻苦锻炼的良好习惯。 | |||||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | |||||||||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 19、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 27、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | |||||||||
二 游 戏 三 准备 操 | 一、教师组织学生进行慢跑 二、教师组织学生徒手操练习 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； （3）体侧运动；（4）体转运动； （5）腹背运动；（6）弓步压腿； （7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 | 5 | 一、全班学生由体育委员带领成二路纵队慢跑400米 要领：队伍整齐、活动充分 二、练习队形如（图二） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 学生听口令一起练习徒手操 | 一圈 4×8拍 | ||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||||
基 本 部 分 | 一 铅 球 二 素 质 教 材 | 一、教师说明复习侧向垫步推铅球技术 7、教师讲解动作要领 重点：上下肢协调用力、出手速度快，换步缓冲。 2、示范垫步推铅球完整技术动作，并多次示范空中换步缓冲技术动作 8、提示学生两脚积极蹬地空中换步有利于手臂加速推铅球。 9、组织学生进行练习，强调安全。 10、单个学生辅导。重点指导较差学生。 11、集体纠正错误动作。 二、教师讲解素质练习的内容和方法 4、练习内容： ⑴连续跳过6个障碍×3 ⑵各种跳绳练习 ⑶10秒钟原地高抬腿×3 ⑷举重物×20×3 5、指导学生开展练习，并注意观察。 6、鼓励学生积极练习，自觉完成任务。 7、巡回辅导 | 三、学生牵记侧向垫步技术动作要领 四、学生练习步骤 1、徒手模仿空中换步缓冲技术动作。 2、徒手练习完整侧向垫步推铅球动作。 3、分组在 投掷圈内进行练习，由小组长负责。 4、相互观察、相互学习。 5、接受教师指导，纠正错误动作。 五、练习图如图（三） × ○ × ○ × ★ ○ × ○ × ○ 二、学生清楚素质练习的内容和要求 1、根据自身情况，自由选择练习内容， 2、相互协作，相互鼓励 3、练习中注意安全，有小组长负责。 | 5次 6~8次 12~16次 | ||||||||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 5 | 一、集合队伍，学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 | ||||||||
教 材 | 1、铅球：侧向垫步推铅球 2、足球：脚内侧踢、接球 | 难点：垫步与最后用力的衔接 | |||||
重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步缓冲。 | |||||||
教学目标 | 知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道脚内侧踢、接的方法 能力目标：学生能正确完成侧向垫步推铅球动作，能利用脚内侧踢、接球动作。 情感目标：培养学生刻苦耐劳、团结协作的精神 | ||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | ||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | ||||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 20、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 28、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | ||||
二 队 列 队 形 练 习 三 慢跑 | 二、教师组织学生进行队列队形练习：齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。 1、教师说明练习方法及要求 2、口令指挥学生操练。 三、组织学生慢跑400米 | 2 | 一、学生四列横队或行进间按教师口令练习 练习如（图二） ××××○○ ××××○○ ★
三、由体育委员带领学生成二路纵队慢跑400米。 要求：队伍整齐、情绪高涨 | 1圈 | |||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | ||
四 准 备 操 | 教师讲明练习内容及要求。 （1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 要求：活动充分 | 练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ | 4×8拍 | ||||
基 本 部 分 | 一 铅 球 二 足 球 | 一、教师讲解侧向垫步推铅球技术 12、教师讲解动作要领 重点：垫步与最后用力的链接，掌握换步缓冲技术动作。 13、教师示范侧向垫步推铅球完事技术动作。 14、组织学生进行练习，强调安全第一。 15、单个学生辅导。重点辅导较差学生。 16、集体纠正错误动作，提出纠错方法。 二、教师组织学生复习脚内侧踢、接球练习 1、教师讲解并示范，提要点。 要点：踢球腿的摆动和击球部位（屈膝外转、展髋，形成脚内侧正对出球方向） 2、提示击球时，踢球脚的踝关节勾屈紧张，脚趾上翘，使踝部三角区形成一个稳定的击球面。 3、组织学生进行练习 4、巡回观察，并辅导学生 5、单个指导，纠正错误。 | 一、学生练习 1、学生熟记动作要领，模仿教师动作。 2、全班分成4个小组进行练习，有小组长负责。 3、练习如（图四） ★ ××× ○○○ 8、相互观察、互相学习 9、接受教师指导，纠正错误动作。 二、学生按教师要求认真开展练习 1、一人踩球，一人做脚内侧轻踢球动作。两人一组，轮换练习。 2、每人击球一次，要求接地滚球，力量适宜；每组6~8人。 3、学生用脚内侧踢球的方法，将球从门柱和小旗之间射入，强调“准”。 4、脚内侧定位球射门。 | 5 10~15 10 6~8 6 10 | |||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 | ||||
揭开科学锻炼的奥秘
一、教学目标：
1、认知目标：通过学习，学生了解运动处方和运动处方的重要性。
2、能力目标：通过学习，能够用运动处方的一般知识来指导自己的体育锻炼。使自己在平时的体育锻炼中能少受伤和不受伤。
3、情感目标：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，在实践中运用科学的手段进行锻炼。
二、教学重点、难点：
重点：运动处方和一般的处方的区别。
难点：根据实际情况制定运动处方。
三、教学方法：
教师提示，学生结合实际展开思考。
四、教学过程：
（一）什么是运动处方
1、什么是运动处方：运动处方是指体育锻炼者以处方的形式确定适当的运动项目、时间、负荷、频度以及注意事项等的锻炼计划。
2、处方的重要性：按照运动处方进行体育锻炼，可以大大提高体育锻炼的科学性、针对性和实效性，并克服体育锻炼的盲目性、随着性，达到有效地增进健康的目的。
（二）运动处方的基本原理
1、基本内容：运动处方的基本原理就是“运动”。
2、什么是“一时性运动”：人一进行体育运动，身体就会发生各种变化，即身体机能随着运动刺激的变化而变化，产生“一时性适应”，如脉搏和呼吸加快、体温上升等。
3、么是“持续性适应”：如果“一时性适应”在体内反复发生，身体就会产生“持续性适应”，也即提高了身体机能水平。
4、发生的条件：（1）是不同的运动手段会导致不同的适应，如举重与耐久跑，举重主要是提高力量与增加肌肉，耐久跑主要是增强心血管系统的功能。（2）是不同的运动时间、运动强度、运动频度也会导致不同的适应，如强度太小、时间过短、间歇过长，都不会收到效果；反之，强度过大、时间过长也会对身体的伤害。
（三）运动处方的基本内容
1、医学检查：在制定运动处方前，无论是病人，还是健康人，都要先进行医学检查，以便查明健康状况，决定能否进行体育运动。
2、为了确定适合不同个体的运动处方，必须事先做个体能诊断。为了使体能诊断更安全，对于平时不进行运动的人，应安排一个准备期。体能诊断一般通过12分钟跑或5分钟跑来进行。
3、定运动处方：根据个人的健康、体能、兴趣爱好以及季节、气候等条件，确定体育锻炼处方。
五、布置课后作业
1．牵记运动处方的概念
2．结合实际制定出切实可行科学的锻炼方法。
教 材 | 3、足球：正脚背踢球 4、身体素质综合练习 | 难点：控制好身体重心和支撑腿的位置，摆动腿—大腿带动小腿加速前摆 | ||||
重点：脚背绷紧，利用脚背正面击球中部。 | ||||||
教学目标 | 知识目标：学生能知道足球中正脚背踢球动作和方法及要领。 能力目标：学生能做出正脚背踢球动作，并且动作自然协调。 情感目标：培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往。 | |||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | |||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 21、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 29、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | |||
二 游 戏 三 慢跑 | 二、教师引导学生进行游戏 1、游戏内容： （1）拉鱼网 （2）排球砸腰以下部位 （3）开火车 （4）贴烧饼 2、指导各小组长带队组织练习 3、教师来回巡视并指导 4、游戏结束作简单评价 三、教师组织学生慢跑400米 | 二、学生分成4组，有小组长带队练习 练习图略 1、学生知道游戏方法及要求 2、积极参与游戏，并注意安全。 三、由体育委员带领成二路纵队慢跑400米 | ||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |
四 准 备 操 | 教师讲明练习内容及要求。 （1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 要求：活动充分 | 练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ | 4×8拍 | |||
基 本 部 分 | 一 足 球 二 素 质 练 习 | 一、1、组织学生进行脚内侧踢球的复习 2组织学生进行游戏与比赛：“方形抢截球游戏”。 3、教师讲解并示范正脚背踢球的动作要领。 要点：支撑—大步踏上，撑于球侧；膝盖微屈，脚尖向前；摆动—大腿带动小腿加速前摆；击球与跟随—脚趾紧扣，脚背绷紧，脚背正面击球中部。 4、组织学生进行模仿与踢球练习。 5、辅导学生练习，并纠正错误 二、教师组织学生进行综合素质练习 1、练习内容 （1）连续单足跳（左、右腿） （2）俯卧撑 （3）30M冲刺跑 30、讲解各素质练习的方法及要求。 31、哨音指挥学生练习 32、观察、语言提示 33、及时纠正错误 | 一、学生练习 1、在教师安排下，组成四个小组进行练习。 2、按游戏规则积极开展游戏，气氛活跃。 3、认真听讲，仔细观察，做好徒手练习。 4、根据不同要求组织好各个练习： （1）正脚背踢球模仿练习（重心稳，方向正）； （2）对墙踢定位球练习； （3）传球射门练习。 二、注意听教师讲解，记住动作要求，认真观察教师示范，建立动作表象。 练习（1）如图四 ΟΟΟ×××× ΟΟΟ×××× ΟΟΟ×××× 30M ΟΟΟ×××× 练习（2）如图五 练习（3）如（图四） | 6~8 2 2 2 | ||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 3 | 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 | ||
教 材 | 5、铅球：侧向垫步推铅球 6、身体素质练习 | 难点：垫步与最后用力的衔接 | |||||
重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步缓冲。 | |||||||
教学目标 | 知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道素质练习的方法。 能力目标：学生能正确完成侧向垫步推铅球动作，认真完成素质练习任务。 情感目标：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的优良品质。 | ||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | ||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | ||||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 22、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 34、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | ||||
二 游 戏 | 二、教师组织学生进行游戏 3、教师说明游戏方法及要求 游戏“击球” 方法：每人持小实心球，击向中线的大实心球，将大实心球击至对方限制线为胜。 规则：掷者不准过线击球 4、要求学生用单手、双手击球，注意安全，严禁对人击球。 5、口令指挥学生操练。 6、游戏结束后进行讲评。 | 一、练习如（图二） × × × × ○ ○ ○ × × × × ○ ○ ○ 学生分成人数相等的两队，每人持小实心球1个。 1、学生清楚游戏方法及要求 2、在教师指挥下认真参与游戏 | 8-12 | ||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | ||
三 准 备 操 | 教师讲明练习内容及要求。 （1）上肢运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 要求：活动充分 | 练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ | 4×8拍 | ||||
基 本 部 分 | 一 铅 球 二 素 质 练 习 | 一、复习侧向垫步推铅球技术 1、教师讲解动作要领 重点：垫步与最后用力的衔接 2、教师示范侧向垫步推铅球完事技术动作 3、组织学生练习，强调练习安全 4、个别学生辅导，重点辅导较差学生 5、集体纠正错误动作，提出纠错方法 二、教师组织学生进行素质练习 1、游戏名称：跳障碍 2、目的：提高快速跳动中的灵敏性。 3、方法：在场地上划出若干间隔为50CM的格线，和直径40CM的圆 | 一、学生分成八组进行推铅球练习 如（图四） 1、学生记住侧向垫步推铅球技术要领 2、学生结组进行徒手模仿练习，相互评价动作质量 3、分成八组进行推铅球练习，相互观察。 4、接受教师指导，纠正错误动作。 二、学生在教师的组织下进行素质练习 如（图五）
| 12~16 | |||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 | ||||
教 材 | 7、复习正面双手垫球 8、游戏：滚球接力赛 | 难点：动作准确、协调不僵硬， | |||||
重点：伸臂插球下、击球部位准，双臂夹紧前臂垫 | |||||||
教学目标 | 知识目标：学生能掌握正面双手垫球技术 能力目标：进一步改进击球技术动作。通过游戏练习，提高学生动作的协调性，发展学生力量、灵敏等素质。 情感目标：培养学生克服困难的意志品质和团结一致的集体主义精神。 | ||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | ||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | ||||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 23、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 35、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | ||||
二 集 中 注 意 力 的 练 习 三 慢跑 | 二、教师组织学生进行集中注意力的练习 1、教师讲明练习的方法和要求 2、“反口令”“高”—学生下蹲，双手触地，“矮”—双脚接踵伸展躯干，同时两手上举击掌。 3、要求：注意力高度集中，反应快速，动作准确，协调一致。 4、指挥学生练习 三、教师组织学生慢跑400米 | 二、练习如（图二） ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 1、学生明确练习方法及要求 2、在教师指挥下认真练习 3、注意力集中，严格要求自己 三、学生成二路纵队，由体育委员带领慢跑400米 要求：活动充分、精神饱满 | 6-8 1圈 | ||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | ||
三 准 备 操 | 教师讲明练习内容及要求。 （1）上肢运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 要求：活动充分 | 练习图形（图三） 学生在教师口令指挥下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ | 4×8拍 | ||||
基 本 部 分 基 本 部 分 | 一 正 面 双 手 垫 球 二 游 戏 | 一、复习正面双手垫球技术 （一）一抛一垫 6、教师讲解动作要领并示范 重点：伸臂、蹬地、抬送 要领：伸肘压腕臂摆平，前臂垫球体前倾，抬送前臂腿蹬地，动作协调不僵硬 7、组织学生进行练习 8、巡视观察、单个辅导 9、帮助学生纠正错误动作 （二）移动垫球 1、教师讲解动作要领并示范 2、组织学生练习 3、观察学生，个别辅导 4、及时纠正错误 二、滚球接力比赛 1、教师提示游戏方法及要求 游戏方法： 分四队人数相等，各队排头持球，教师鸣哨开始，队员用左或右手抛滚球运进绕回时，立即手持球跑回，传给下一队员，以下用同样方法依次进行，先到终点为胜队。 36、组织学生进行练习 37、观察并鼓励学生积极参与 | （一）学生按教师要求练习垫球如（图四） 学生成两圈形，两人一组，距离3米左右，内圆抛球，外圈学生垫球，轮流交换。 要求： 1、轻抛球，球到位 38、正面垫球，垫到位 39、对方接住球，减少球落地次数 40、动作准确、协调 （二）学生站立队形如 （图五） 1、在一抛一垫的基础上逐步过渡到不定向移动一、二步垫球 三、学生分成四组进行练习队形如（图六）
起
跑
线 要求： 1、队员必须有一手持球从右侧边滚动向前运进 2、不准将球推出一段距离 3、返回时必须绕过标志持球从左侧跑回。 | 12~16 10~14 2 | |||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 | ||||
教 材 | 9、铅球：侧向垫步推铅球 10、身体素质练习 | 难点：垫步与最后用力的衔接 | ||||||||||
重点：上下肢协调用力，熟练完成完整技术动作 | ||||||||||||
教学目标 | 知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道素质练习的方法。 能力目标：学生能正确完成侧向垫步推铅球完整技术动作，认真完成素质练习任务。 情感目标：培养学生遵守纪律、团结互助的优良品质。 | |||||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | |||||||||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 24、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 41、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | |||||||||
二 各 种 形 式 的 走 跑 跳 跃 | 二、教师组织学生进行各种形式的走步、跑步和跳跃练习 1、教师讲解练习内容、方法及要求 （1）大步走——脚尖走——交叉步走—半蹲步走——全蹲步走 （2）慢跑——单脚跳慢跑——单脚跳——慢跑——双脚跳——慢跑 2、教师指挥学生练习 3、及时纠正错误 | 一、学生能明确练习内容和方法 练习如（图二） 按四列横队变二路纵队，按队形变换“裂队”和“并队”的形式走步成半周队形 | ||||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||||
三 准 备 操 | 教师讲明练习内容及要求。 （1）上肢运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 要求：活动充分 | 练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ | 4×8拍 | |||||||||
基 本 部 分 | 一 铅 球 二 素 质 练 习 | 一、复习侧向垫步推铅球技术 10、教师讲解动作要领 重点：垫步与最后用力的衔接 11、教师示范侧向垫步推铅球完事技术动作 12、组织学生练习，强调练习安全 13、个别学生辅导，重点辅导较差学生 14、集体纠正错误动作，提出纠错方法 二、教师组织学生进行素质练习 4、教师讲明游戏内容和要求 5、组织学生进行循环交换练习 6、观察学生练习，语言鼓励 7、纠正学生不规划动作 | 三、学生分成八组进行推铅球练习 如（图四） 5、学生记住侧向垫步推铅球技术要领 6、学生结组进行徒手模仿练习，相互评价动作质量 7、分成八组进行推铅球练习，相互观察。 8、接受教师指导，纠正错误动作。 四、学生在教师的组织下进行素质练习 如（图五） 掷实心球 仰卧起坐 仰卧挺身 半蹲提踵
学生两人一组，按要求进行练习，注意安全，遵守纪律 | 12~ 16 15~ 20 | ||||||||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生积极进行放松练习 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 | |||||||||
教 材 | 11、铅球测验 12、自选活动：篮球、排球、 羽毛球、乒乓球 | 难点：至下而上用力顺序、上下肢的协调配合、快速蹬推 | ||||||||||
重点：协调用力不停顿、垫步与最后用力衔接好 | ||||||||||||
教学目标 | 知识目标：学生熟记侧向垫步推铅球的动作要领。 能力目标：学生能正确熟练完成侧向垫步推铅球完整技术动作，做到垫步与最后用力衔接自然，无明显停顿，快速向前上方推铅球，并有换步缓冲动作。 情感目标：培养学生遵守纪律、自觉参加体育锻炼的良好品质。 | |||||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | |||||||||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 25、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 42、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | |||||||||
二 游 戏 | 二、教师组织学生进行游戏 4、教师讲解游戏方法及要求 游戏：“冲过封锁区” 要求：⑴投掷人不准踏线，不得进区投掷。 ⑵掷球只限腰部以下部位 5、强调安全问题 6、组织学生进行游戏练习 7、观察学生练习，鼓励学生认真参与，及时提出游戏中出现的危险动作。 8、游戏结束后小结 | 一、学生能明确练习内容和方法 练习如（图二） × × × × ○ ○ × × × × ○ ○ 1、学生知道游戏方法及要求 2、按教师要求进行练习 3、遵守纪律，注意练习安全 | ||||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||||
三 准 备 操 | 教师讲明练习内容及要求。 （1）上肢运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 要求：活动充分 | 练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ | 4×8拍 | |||||||||
基 本 部 分 | 一 铅 球 二 自 选 活 动 | 一、教师向学生宣布铅球考核 1、说明考核办法、测验标准 2、讲解投掷项目的规则及丈量成绩的方法 3、向学生强调练习和考核中的安全事项 4、组织学生进行考核，及时公布成绩 二、自选活动内容 篮球 排球 羽毛球 乒乓球 | 一、学生测验和练习如（图四） ××× ××× 1、学生知道测验方法、标准丈量成绩的方法 43、按次序配合教师进行测验，每人二次机会 44、未轮到的学生自觉在另一投掷区用实习球进行练习 45、严格遵守纪律、注意安全练习 46、相互观察、帮助、学习 二、按自己兴趣选择活动项目 1、铅球测验结束的同学自行选择活动项目 2、在活动中自觉参加锻炼，并遵守纪律 3、注意安全 | 2 | ||||||||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况和学生考核状况，表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生积极进行放松练习 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 | |||||||||
教 材 | 13、少年健美操 14、耐久跑 | 难点：动作的协调性、强烈的节奏感 | ||||
重点：领悟健美操动作的内含 | ||||||
教学目标 | 知识目标：学生能知道健美操锻炼的价值和意义。 能力目标：学生能掌握少年健美操第一至第五节操的动作和线路，发展柔韧、协调、灵敏等身体素质。进一步提高耐久跑途中跑技术。 情感目标：培养学生良好的审美观，韵律感。培养学生勇于克服困难的精神。 | |||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | |||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 26、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 47、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如（图一） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | |||
二 集 中 注 意 力 的 练 习 三 慢跑 | 二、教师组织学生进行集中注意力的练习 圆周慢跑听口令做“找朋友” 1、教师讲解练习方法和要求 2、口令指挥学生练习 要求：注意力集中、反应迅速 三、开口螺旋形跑 教师带队成一路纵队前进 |
学生四列横队变两圆周队伍 练习队形如（图三） 学生在教师带领下进行慢跑 | 4 2 | |||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |
三 准 备 操 | 教师讲明练习内容及要求。 （1）上肢运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 要求：活动充分 | 练习队形如（图四） 学生在教师口令指挥下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ | 4×8拍 | |||
基 本 部 分 基 本 部 分 | 一 少 年 健 美 操 二 耐 久 跑 | 一、学习少年健美操 第一节：臂屈伸 预备姿势：左右开立，臂下举掌心向后。 要求：提踵时脚跟尽量提高，手臂基本位置要准确 第二节：肘绕环 要求：肘绕环和顶髋要有力，眼看绕环手臂，肘绕环和顶髋不能同时进行 第三节：交叉振臂 要求：交叉振臂时，臂要直，眼随手走，前4拍，弓步交叉振臂时，上体稍前倾 第四节：胸含展 要求：展胸时，肩尽量打开，身体转45度，头留住 第五节：体伸展 要求：两臂上下用力，使身体充分拉开 1、教师讲解动作要领并示范 2、口令指挥学生练习 3、组织学生自练，提出要求 4、巡回观察，加以辅导 5、帮助学生纠正错误 二、教师组织学生复习耐久跑 1、教师提示耐久跑合理分配体力的方法 重点：途中跑时做到轻松自然，步幅均匀，节省体力 2、组织学生进行耐久跑练习 3、语言激励学生克服困难、顽强拼搏 4、集体纠正途中跑时出现的错误 | 8 | 一、学生在教师组织下进行练习 练习队形如（图五） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 1、记住每节操的动作要领 2、观察和模仿教师的动作 3、在教师口令指挥下集体练习 4、学生自练，两人一组，相互评价 5、接受教师的指导，及时纠正错误 要求：动作到位、有明显节奏感 二、学生记住耐久跑的技术要领，知道耐久跑合理分配体力的方法 1、中途跑60米 要求：速度均匀、步伐轻快有弹性 48、加速跑30米 要求：摆臂放松自然、重心平稳 练习队形如（图六） ×× ×× ×× ×× 3、接受教师的指导、纠正错误动作 | 8×8拍 4×8拍 4×8拍 2×8拍 8×8拍 2 3 | |
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 5 | 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 | ||
教 材 | 15、少年健美操 16、圆周接力跑 | 难点：动作的协调性、强烈的节奏感 | ||||||||||
重点：掌握基本动作，体会身体感觉，塑造健美形体 | ||||||||||||
教学目标 | 知识目标：学生能知道健美操锻炼的价值和意义。 能力目标：学生能掌握少年健美操第六至第十节操的动作和线路。发展柔韧、协调、灵敏等身体素质。 情感目标：培养学生良好的审美观，韵律感。培养学生集体主义思想品质。 | |||||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | |||||||||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 27、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 49、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如（图一） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | |||||||||
二 慢 跑 三 准备操 | 二、教师组织学生慢跑400米 教师带领学生一起做准备操。 （1）上肢运动；（2）扩胸运动； （3）体侧运动；（4）体转运动； （5）腹背运动；（6）弓步压腿； （7）跳跃运动；（8）四肢各关 节活动 | 二、全班学生由体育委员带领慢跑400米 练习队形如（图二） ××××○○ 操场 ××××○○ 要求：队伍整齐、精神饱满 练习队形如（图三） ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O 要求：活动充分 | 4×8拍 | |||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||||
基 本 部 分 | 一 少 年 健 美 操 二 圆 周 接 力 跑 | 一、学习少年健美操 第六节：体侧屈 要求：侧屈脚尽量大些，身体留住；上举的臂要贴住耳朵 第七节：体旋转 要求：转体时腰以下部分不要动，上体尽量转，每次转完注意动作要还原 第八节：提踵加体转 要求：体转时，腿对着90度方向，上体对着180度的方向 第九节：侧顶髋 要求：伸臂顶髋要有力度，同时伸臂位置要准确，眼随手动 第十节：踢腿运动 要求：踢腿要躯干直，两腿直 6、教师讲解动作要领并示范 7、口令指挥学生练习 8、组织学生自练，提出要求 9、巡回观察，加以辅导 10、帮助学生纠正错误 二、教师组织学生进行圆周接力跑 1、教师讲解圆周接力跑的动作要领和要求 技术要领：加大右臂摆动、左脚前外侧，右脚掌前内侧着地、身体向左倾斜。 2、组织学生练习，强调练习要求 3、鼓励学生积极参加锻炼 | 一、学生在教师组织下进行练习 练习队形如（图五） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 1、记住每节操的动作要领 2、观察和模仿教师的动作 3、在教师口令指挥下集体练习 4、复习少年健美操第一至第五节 5、学习少年健美操第六至第十节 6、学生自练，两人一组，相互评价 7、接受教师的指导，及时纠正错误 要求：动作到位、有明显节奏感 二、圆周接力赛 练习队形如（图六） 要求：1、轻松协调地完成跑的技术 2、按教师要求认真练习 | 4×8拍 4×8拍 8×8拍 4×8拍 6×8拍 3 | ||||||||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 | |||||||||
教 材 | 17、耐久跑 18、自选项目：篮球、排球 | 难点：克服“极点”现象 | ||||||||||
重点：两腿蹬摆协调结合，步伐均匀有节奏，能合理分配体力。 | ||||||||||||
教学目标 | 知识目标：学生耐久跑过程中合理分配体力的方法。 能力目标：学生能运用已学知识以正确的跑姿，有节奏的呼吸、步幅均匀练习耐久跑。 情感目标：培养学生坚强的意志，勇于克服困难的精神。 | |||||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | |||||||||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 28、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 50、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如（图一） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | |||||||||
二 游 戏 三 复习少年健美操 | 二、教师组织学生进行游戏 1、游戏名称：“排头抓排尾” 2、游戏方法：学生排成单行用双手抱住前面一人的腰部 3、要求：队伍不能初拉断 4、教师给学生分组进行练习 5、鼓励学生认真参与游戏 三、教师组织学生复习少年健美操第一至第十节 1、教师领做、口令指挥学生练 2、提法动作要领 3、提出易犯错误和纠正错误的方法 | 二、全班学生分成4组进行练习。练习（图略） 练习队形如（图三） ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O 要求：记住动作线路、活动充分 | 2 | |||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||||
基 本 部 分 | 一 耐 久 跑 二 自 选 项 目 | 一、复习耐久跑 1、教师重申耐久跑的技术要领，示范途中跑动作 重点：上体正直、重心平稳 摆臂放松、呼吸自然 2、组织学生进行耐久跑的练习 3、提示动作要领，单个辅导 4、集体讲评，纠正错误 5、小结，提出还存在的问题 二、教师安排学生进行自选项目的练习 1、教师提出练习要求及注意事项 要求：练习自觉认真、遵守课堂纪律 2、巡视学生的练习过程 3、辅导学生，单个纠错 自选项目 篮球：篮下45度投擦板球 排球：自抛自垫 | 一、学生进行耐久跑的练习 1、记住耐久跑的技术要领和理解“极点”、“第二次呼吸” 2、匀速跑60米 加速跑30米 惯性跑 要求：控制好途中跑速度和动作频率
操场 × × × × 60M 30自然跑进 3、女生5分钟、男生6分钟 要求：跑得轻快、放松，以匀速为主。 4、接受教师指导，纠正错误动作。 二、学生自选项目练习 1、记住教师所提的练习要求 2、根据自已的兴趣爱好选择项目 3、自觉参与练习，积极锻炼身体 4、能接受教师的辅导 | 2 1 | ||||||||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 5 | 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 | ||||||||
初三年级 第 十四 周 第 28次课
教 材 | 19、少年健美操 20、身体素质练习 | 难点：身体动作的协调性、强烈的节奏感 | ||||||||||
重点：掌握基本动作，塑造健美形体。 | ||||||||||||
教学目标 | 知识目标：学生能知道健美操锻炼的价值和意义。 能力目标：学生能掌握少年健美操第十一至第十五节操的动作线路，发展柔韧、协调、灵敏等身体素质。 情感目标：培养学生良好的审美观，韵律感。培养学生刻苦锻炼身体的优良品质。 | |||||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | |||||||||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 29、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 51、安排见习生。 | 2分 | 全班成二列横队集合。 组织如（图一） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | ||||||||
二 游 戏 | 二、教师组织学生进行游戏 游戏名称：“夹球前进” 游戏方法：膝夹手帕跑跳前进 绕过标志杆返回，取下交下一位同伴。 游戏要求：不能用手去触手帕 1、教师讲解游戏方法及要求 2、给学生分组，组织学生游戏 3、语言激励学生、积极参与 | 5 |
1、学生知道游戏的方法和要求 2、分成四个小组进行游戏 3、认真参加游戏，积极锻炼身体 | 4 2 | ||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||||
开 始 部 分 | 三 跑 的 专 门 练 习 | 三、教师组织学生进行跑姿的专门练习 1、原地小步跑接行进间小步跑 要求：上体正直、步幅小，体会腿前摆、脚落地动作。 2、原地半高抬腿跑接30米加速跑 要求：体会摆臂和脚落地动作。 （1）、教师讲解示范、提示动作要领 （2）、教师组织指挥学生练习 （3）、纠正出现的错误动作 | 练习队形如（图三） 学生在教师口令指挥下进行练习 O O××× O O×××
★ 1、学生记住途中跑正确的跑动姿势 2、学生听教师哨音进行练习 | 2 2 | ||||||||
基 本 部 分 基 本 部 分 | 一 少 年 健 美 操 二 身 体 素 质 练 习 | 一、学习少年健美操 第十一节：腹背运动 要求：体前屈腰要伸直，第二个八拍的1—4拍，上体稍有颤动，全身波浪由膝、髋、腰、头依次向前上顶起。 第十二节：弓步运动 要求：注意重心移动，前、侧、后弓步要清楚。 第十三节：腿屈伸运动 要求：动力腿做屈伸时，支撑腿保持半蹲不动，注意胸的含展配合 第十四节：跳跃运动 要求：并腿跳，两腿保持半蹲；1拍、3拍前臂与上臂成90度，上臂与躯干成90度；5拍、7拍前臂与上臂成90度，上臂与躯干成45度。两臂上屈要有力度。 第十五节：整理运动 要求：呼吸与肩部运动相配合，动作缓慢。 11、教师讲解动作要领并示范 12、口令指挥学生练习 13、组织学生复习少年健美操第一至第十节，提出存在问题 14、带领学生学习少年健美操第十一至第十五节操 15、让学生自练，相互学习相互评价 16、播放音乐：“大家一起来” 17、巡回观察，加以辅导 18、帮助学生纠正错误 二、教师组织学生进行身体素质练习 1、说明素质练习的内容和方法 2、指挥学生练习，提出要求 | 5 | 一、学生在教师组织下进行练习 练习队形如（图四） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 1、记住每节操的动作要领 2、观察和模仿教师的动作 3、在教师口令指挥下复习少年健美操第一至第十节练 4、学习少年健美操第十一至第十五节操 5、学生自练，两人一组，相互评价 6、在音乐伴奏下随教师练习少年健美操全套动作。 7、接受教师的指导，及时纠正错误 要求：动作到位、有明显节奏感 二、学生进行素质练习 1、清楚素质练习的要求 2、认真积极地进行练习 30秒快速跳绳×3 练习队形如（图五） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 3、一、三排跳时二、四排学生计数，轮流交换。 | 2 3 3 3 | |||||||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 3 | 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 | ||||||||
教 材 | 21、少年健美操 22、耐久跑 | 难点：身体动作的协调性、强烈的节奏感。耐久跑中克服“极点”现象 | ||||||||||
重点：途中跑动作轻快，节奏分明，并能合理分配体力。 | ||||||||||||
教学目标 | 知识目标：学生理解健美操锻炼的价值和意义，知道耐久跑正确的跑动姿势及呼吸方法。 能力目标：学生能在音乐的伴奏下基本完成少年健美操。提高学生耐久跑的能力。 情感目标：学生在耐久跑练习中能战胜自我，克服困难。 | |||||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | |||||||||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 30、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 52、安排见习生。 | 2分 | 全班成二列横队集合。 组织如（图一） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | ||||||||
二 游 戏 | 二、教师组织学生进行游戏 1、游戏名称：“抓手指” 2、游戏方法：学生围成一圈，面向圆心站好，然后把左手张开 伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。教师发出“原地踏步走”的口令后，学生踏步，教师可用“1、2、1”的口令调整步伐，当口令发出“1、2、3”时左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉。 3、要求：游戏中不能抢口令 4、组织学生进行练习，并口令指挥。 | 5 | 二、全班学生围成四个圈 练习（如图二） 1、学生清楚游戏的方法要求 2、按照教师要求积极地投入游戏 要求：注意力高度集中 | |||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||||
三 跳 绳 练 习 | 三、教师布置学生进行跳绳练习 1、教师讲解跳绳练习的方法要求 要求：由单人鱼贯式或多人一齐跑入、跑出进行跳绳。 2、教师观察学生练习，加以鼓励 | 三、学生按练习要求进行跳绳 1、学生分成四组进行练习，由小组长负责本组 2、学生认真参与练习，相互勉励 3、遵守纪律、积极锻炼 | ||||||||||
基 本 部 分 | 一 少 年 健 美 操 二 耐 久 跑 | 一、复习少年健美操 1、教师讲解健美操的动作要领 要领：上下肢的协调配合 2、教师领做健美操第一至第十五节操 3、播放音乐“大家一起来”，教师带领学生一起练习健美操 4、教师巡视观察学生练习，单个进行辅导 5、集体纠正错误，提出存在问题 二、复习耐久跑 1、教师讲解耐久跑的技术要领 要领：动作自然放松协调、呼吸有节奏 2、组织学生进行耐久跑练习 3、观察学生练习，及时提出问题 4、帮助学生纠正错误动作 | 一、学生记住健美操的动作线路，加深记忆 练习队形如（图四） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 1、认真听老师的讲解，模仿教师动作 2、随教师一起练习健美操第一至第十五节 3、学生自练习，相互学习评价 4、听音乐“大家一起来”进行练习 5、纠正错误动作 二、学生练习耐久跑 1、记住耐久跑的技术要领 2、学生进行定距离跑女生：800米，男生：1500米 要求：动作轻快、跑的节奏分明 3、接受教师的辅导 | 1 | ||||||||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 | |||||||||
教 材 | 23、篮球 24、耐久跑 | 难点：上下肢协调配合、控制身体平衡、出手动作柔和稳定 | ||||||||
重点：动作连贯、重心平稳、跳起有力 | ||||||||||
教学目标 | 知识目标：学生知道行进间单手肩上投篮的方法和要领。 能力目标：学生能在跑动中做出跨步接球上步起跳单手肩上投篮动作。 情感目标：培养学生自锻能力，激发学生练习兴趣。培养学生克服困难的优良品质。 | |||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | |||||||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 31、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 4、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如（图一） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | |||||||
二 运 球 急 停 急 起 三 球操 | 二、教师组织学生练习运球急停急起 1、教师讲解运球急停急起（两步急停法）的动作要领 要领：手按拍球短促有力，部位准，两腿制动有力，降重心。急起时蹬地有力起动快，动作协调一致。 2、教师示范运球急停急起动作 3、指挥学生练习，及时提出存在的问题 4、提出纠正错误的方法 三、教师领做球操并口令指挥 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、全身运动 6、跳跃运动 | 二、学生练习运球运球急停急起 练习队形如（图二） 1、学生记住运球急停急起的动作要领 2、模仿教师动作，听口令随教师一起练习 三、学生跟随教师动作进行球操练习 要求：活动充分 | 4×8拍 | |||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||
基 本 部 分 | 一 篮 球 二 耐 久 跑 | 一、教师组织学生学习行进间单手肩上投篮 1、教师讲解单手肩上投篮的动作要领，并示范 要领：一跨二蹬三高跳，指腕用力把球拨 32、组织学生进行肩上投篮技术的学习 3、教师观察学生练习、单个辅导 4、集体讲评，纠正错误动作 二、复习耐久跑技术 1、教师重申技术动作要领 要领：步幅均匀、掌握好跑的节奏、 2、组织学生进行耐久跑的练习 3、鼓励学生积极参与锻炼 4、及时提出存在的问题和纠正方法 | 一、学习练习行进间单手肩上投篮 1、学生认真听讲，记住动作要领 2、尽量模仿教师动作 3、练习步骤 ① 慢跑中集体徒手做“三步”起跳摸高的模仿练习 要求：学生练习中心中喊“大、中、小”三个字 ② 二人一组，一人单手托球，另一人跨右脚，按“跨步接球、上步起跳、腾空投篮”的顺序做三步上篮模仿练习 ③ 从球篮两侧运一下球跨步接球起跳投篮练习 4、学生相互学习、互相配合 5、接受教师指导，纠正错误 二、学生进行耐久跑练习 1、记住耐久跑的技术要领 2、学生练习匀速跑接加速跑 以提高最后冲刺能力 60米匀速跑+30米冲刺跑 3、男生1000米、女生800米 4、学生能刻苦的投入耐久跑练习 5、纠正错误动作，提高奔跑能力 | 4-6 6-8 8-10 2 | ||||||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 | |||||||
教 材 | 25、篮球 26、身体素质练习 | 难点：上下肢协调配合、出手动作柔和稳定 | |||||||||
重点：动作连贯、重心平稳、起跳有力 | |||||||||||
教学目标 | 知识目标：学生知道行进间单手肩上投篮的方法和要领。 能力目标：学生能在运球、跑动中接球做出单手肩上投篮动作。 情感目标：培养学生自锻能力，激发学生练习兴趣。培养学生克服困难的优良品质。 | ||||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | ||||||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | ||||||||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 33、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 5、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如（图一） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | ||||||||
二 球 性 练 习 三 球操 | 二、教师组织学生进行熟悉球性的练习 1、教师示范提示练习方法及要求 2、指挥学生进行练习，加以辅导 3、集体纠正错误 4、和学生一起做熟悉球性的练习 三、教师领做球操并口令指挥 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、全身运动 6、跳跃运动 | 6 6 | 二、学生在教师的带领下进行熟悉球性的练习 1、双手抛接球练习 2、单手抛接球练习 3、抛球击掌练习 4、水平指拨球练习 | 若干次 | |||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | ||||||
基 本 部 分 | 一 篮 球 二 身 体 素 质 练 习 | 二、教师组织学生复习行进间单手肩上投篮 1、教师重申单手肩上投篮的动作要领，并示范 要领：一跨大步接球牢、二蹬小步用力跳、三要翻腕托球举球高、四要指、腕柔和用力巧 34、带领学生进行肩上投篮技术的练习 3、教师观察学生练习、单个辅导 4、集体讲评，纠正错误动作 二、组织学生进行身体素质的练习 1、教师讲解身体素质练习的内容及要求 要求：认真参与素质练习，独自完成教学任务 2、组织学生参加素质练习 3、辅导学生和鼓励学生积极参与锻炼 4、练习结束后小结 | 一、复习行进间单手肩上投篮 1、学生认真听讲，记住动作要领 2、尽量模仿教师动作 3、练习步骤 1慢跑中运球行进间单手肩上投篮（如下图） 要求：学生能自觉的投入练习，体会单手行进间投篮动作 ② 跑动中接球投篮（练习者运球一段距离后传球给教师或体育委员，在跑动中再接球做行进间单手肩上投篮练习） 要求：注意动作的连续性，协调性，防止走步违例。 （如下图） 4、学生相互学习、互相配合 5、接受教师指导，纠正错误 二、学生清楚身体素质练习的内容和练习方法 1、按教师要求进行素质练习 2、学生在小组长的带领下各自到达练习场地 ⑴ 男生：单杠引体向上 女生：仰卧起坐 ⑵ 练习立定跳远 沙坑 | 12-18 12-18 2 | |||||||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 3 | 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 | |||||||
教 材 | 1、耐久跑测验 2、自选项目 | 难点： 学生能正确对待“极点”现象 | ||||||||
重点：合理分配体力，坚持跑完全程 | ||||||||||
教学目标 | 知识目标：学生能运用所学知识在1000米或800米全程跑时合理分配体力。 能力目标：学生能有节奏的呼吸、步幅均匀地跑完全程，并能合理分配体力，提高学生耐久跑的能力。 情感目标：培养学生自锻能力，启发学生平时经常锻炼，养成终身体育的习惯。 | |||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | |||||||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 35、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 6、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如（图一） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | |||||||
二 游 戏 | 二、教师组织学生进行游戏练习 1、教师讲解游戏的方法和规则 游戏名称：“两人运三球接力赛” 方法：各队第一、第二名学生手持3只篮球，同时运往端线，然后回交给第三、第四名学生，以此类推。 规则：（1）各人除运一球外。中间一只球必须由2人交替运球前进，3只球要同时运到端线，（2）3只球如有一只滚出界外，从失误重新向前运球（3）2人要密切配合，不能带球跑 36、组织学生进行游戏，鼓励学生积极参与。 37、观察学生游戏，及时进行小结。 | 二、学生在教师的组织下进行游戏 组织如（图二）（图三） 1、学生明确游戏方法、规则及要求 2、积极参与游戏，同伴之间互相协作 | 2 | |||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||
三 徒 手 操 | 三、教师带领学生进行徒手操练习 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； （3）体侧运动；（4）体转运动； （5）腹背运动；（6）弓步压腿； （7）跳跃运动； （8）四肢各关节活动 要求：学生做好充分准备活动 | 三、学生随教师做好徒手操 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 1、听教师口令集体做徒手操 2、准备活动充分 | ||||||||
基 本 部 | 一 耐 久 跑 测 验 二 自 选 锻 炼 项 目 | 一、教师向学生宣布耐久跑考核 1、考前进行动员，让学生以良好的精神状态进入测试 2、向学生讲述考核标准 3、重申耐久跑的技术要领 要领：呼吸有节奏，动作轻快、合理分配体力。 难点：正确处理好“极点”现象的出现。 4、教师鼓励学生认真参加考试，战胜困难，争取好成绩。 5、组织学生进行耐久跑的考核。 二、教师向学生讲解自选项目的练习内容及要求 1、练习内容：篮球、排球、羽毛球、跳绳、踢毽 2、让小组长负责各自组学生的练习，注意安全。 要求：学生能自觉参与自选项项目的锻炼。 | 一、学生进行耐久跑的考核 1、学生记住耐久跑技术的动作要领 2、学生在教师的鼓励下，以饱满和高涨的情绪投入考核。 3、对取得好成绩充满信心，有各自的目标。 4、在教师的组织下进行考核。 先男生后女生，考核结束后各自选择锻炼项目进行练习。 二、学生积极参与自选项目的练习 1、考核结束后休息片刻就参加自选项目的锻炼 2、遵守纪律，自学练习 3、对自己锻炼情况能进行自我小结。 | 1 | ||||||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 | |||||||
教 材 | 3、篮球 4、身体素质练习 | 难点：球、手、脚的配合动作协调，身体舒展、用指腕拨球柔和。 | |||||||||
重点：跨步接球、上步起跳、腾空投篮。 | |||||||||||
教学目标 | 知识目标：学生能知道行进间单手肩上投篮的技术动作。 能力目标：学生能运用已学的知识，进行运球——传球——投篮的综合练习。 情感目标：培养学生合作学习，养成经常参加体育锻炼的习惯，勇于克服困难的良好品质。 | ||||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | ||||||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | ||||||||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 38、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 7、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如（图一） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | ||||||||
二 游 戏 | 二、教师组织学生进行游戏练习 1、教师讲解游戏的内容、方法及规则 游戏名称：“活动篮筐” 游戏方法：把学生分成人数相等的两队，各队指定3人，手拉手成一圆形作为“活动篮筐”，双方进入攻守，攻方设法将球投入“活动篮筐”中，投中得一分，得分多的队为胜。 游戏规则：做“活动篮筐”的学生不能撒手或缩成一团，必须保持圆形，只能用移动的方式不让对方投中，否则投球有效。 39、教师给学生分组进行游戏。 40、鼓励学生认真参加游戏。 41、和学生共同参与游戏。 | 6’ | 二、学生在教师的组织下进行游戏 3、学生清楚游戏的方法及规则 4、分组进行游戏““活动篮筐” 练习如（图二） 5、学生能积极参与游戏，情绪高涨 6、相互合作、积极配合。 | 2 | |||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | ||||||
三 徒 手 操 | 三、教师带领学生进行徒手操练习 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； （3）体侧运动；（4）体转运动； （5）腹背运动；（6）弓步压腿； （7）跳跃运动； （8）四肢各关节活动 要求：学生做好充分准备活动 | 三、学生随教师做好徒手操 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 3、听教师口令集体做徒手操 4、准备活动充分 | |||||||||
基 本 部 分 | 一 篮 球 二 身 体 素 质 练 习 | 一、进一步复习和提高行进间单手肩上投篮技术 1、教师复述行进间单手肩上投篮的技术要领 2、教师示范行进间单手肩上投篮动作，并提示练习要求。 要领：跨步接球、上步起跳、腾空投篮 要求：注意运球、传球、投篮的动作连贯性。 3、组织学生进行行进间单手肩上投篮技术的练习 4、观察学生练习，加以个别辅导 5、集体讲评，纠正存在的错误 二、教师组织学生进行身体素质的练习 1、教师向学生讲明素质练习的内容及注意事项 素质练习内容： ⑴立定跳远、 ⑵男生：引体向上 ⑶女生：仰卧起坐 ⑷立位体前屈 2、教师要求学生自觉参加素质内容的练习 3、教师观察学生的练习，提示学生严格要求自己 4、及时的进行辅导学生 | 一、学生进行行进间单手肩上投篮技术的练习 1、学生都能明确技术要领及练习要求 2、在教师的组织下有序地进行练习 练习过程： ⑴ 双人跑动中传接球练习 ⑵ 全场“之”字形折线变向运球练习 练习要求：变向运球时，击球点合理，手脚动动作配合协调一致，另侧手做好迎球准备。 ⑶ 运球—传球—投篮 3、学生练习积极性高，能自自觉参与练习 4、同伴之间能相互配合、协作进行练习。 5、接受教师的指导，纠正错误动作。 二、学生按教师要求进行身体素质项目的练习 1、明确练习要求，严格要求自己 2、自觉参加素质练习 立定跳远 （女） （男） 仰卧起坐 引体向上 立位体前屈 3、相互协作、相互评价 | 1 8-10 12-14 10-12 若干次 | |||||||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 | ||||||||
初三年级 第 十七 周 第 34次课
教 材 | 1、身体素质考核： 男生：引体向上 女生：仰卧起坐 2、自选项目： 篮球 足球 排球 羽毛球 | ||||||||
教学目标 | 知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。 能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。 | ||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | ||||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | ||||||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 42、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 8、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如（图一） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | ||||||
二 自 选 项 目 的 练 习 | 二、教师向学生宣布自选活动项目 活动项目： ⑴ 跳长绳或单跳绳 ⑵ 踢毽 ⑶ 慢跑 ⑷ 游戏（抢绳游戏） ⑸ 球类活动 1、教师提出练习的方法及要求 要求：各自选择感兴趣的项目进行练习，自觉参与，并注意安全 2、教师参与学生的练习，并加以辅导的提示。 3、鼓励学生积极参加活动，充分做好准备活动。 | 二、学生参加自选活动项目 1、根据自己的兴趣爱好选择活动项目 抢绳游戏（两人一组） | 若干次 | ||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | ||||
三 徒 手 操 | 三、教师带领学生进行徒手操练习 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； （3）体侧运动；（4）体转运动； （5）腹背运动；（6）弓步压腿； （7）跳跃运动； （8）四肢各关节活动 要求：学生做好充分准备活动 | 2、学生能积极参与自选活动项目的练习 3、能相互协作，共同进行准备活动的练习 三、学生随教师做好徒手操 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 5、听教师口令集体做徒手操 6、准备活动充分 | 4×8拍 | ||||||
基 本 部 分 | 一 素 质 考 核 二 自 选 项 目 的 锻 炼 | 一、教师向学生宣布素质练习考核 考核内容： 男生：引体向上 女生：仰卧起坐 1、教师提出考核方法、标准及要求 2、组织学生进行测验 3、让考核结束的学生参加自选项目的锻炼 4、观察学生的锻炼，鼓励学生积极地参加锻炼 5、考核结束作小结 二、教师向学生讲明自选项目锻炼的内容 1、讲解自选项目的练习要求及注意事项目 篮球 足球 排球 羽毛球 2、参与学生的锻炼，并鼓励学生积极投入到锻炼中 3、锻炼结束后及时进行小结 | 一、学生了解素质考核的方法和要求 1、学生按照次序进行素质内容的考核 男生：引体向上 女生：仰卧起坐 2、相互鼓励、争取好成绩 7、对取得的成绩能进行自我小结 8、考核结束的学生进行自选项目的锻炼 二、学生进行自选项目的锻炼 1、学生明确自选项目的锻炼方法及要求 2、能积极地参加锻炼，严格要求自己 3、对自己锻炼的情况进行自我评价 | 1 | |||||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 3’ | 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 | |||||
中华养生：修其德与运其智
五、教学目标：
1、认知目标：通过学习，学生知道高尚的道德和丰富的知识是增进健康、延长寿命的必要条件。
2、能力目标：通过学习，学生能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释课文中的两句话——“大德必得其寿”、“知者不惑”；同时，能做到日行一善（天天做好事）、日增一智（天天添知识）。
3、情感目标：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，并化为行动，付诸实践。、
六、教学重点、难点：
重点：通过“修其德”和“运其智”二诀的学习，阐释德与智对体的保健奇效。
难点：明确养生必须以高尚的道德为前提，以丰富的知识为指导。
七、教学方法：
先学后教。
八、教学过程：
（一）导入新课。
随着物质生活的改善，越来越多的人希望自己能够活得健康一点，长寿一点，这也就是养生。但是，很多人都处于一种矛盾之中，一方面希望自己能够有一个健康的身体，而另一方面却在不断地损害自己的身体。那么，我们该如何去做才能活得更健康、更长寿呢？在这点上，我们的先辈古人给我们留下了一笔无价之宝——“中华养生”。下面我们就一起来学习中华养生中的“修其德”和“运其智”两条古训，并希望同学们通过学习之后，能够自觉地把这些知识运用到实践之中。
（二）出示思考题，指导学生自学。
请同学们根据思考题进行自学，并找出答案。
思考题：
1．“大德必得其寿”出自何书何人最先提出意思是什么
2．“养德养生无二术也” 出自何书何人最先提出意思是什么
3．解释“智者不惑”。
4．如何理解“修德可以养生”
5．如何理解“运智可以养生”
6．如何发挥强身延年的主观能动性？
（三）学生自学。
（四）检查自学效果，师生讨论。
思考题答案：
1．出自子思所作的《中庸》，最早由孔子提出，全文是“大德必得其位，必得其禄，必得其名，必得其寿。”大德：崇高的道德，此指道德高尚的人。其寿：指自然寿命，古称“天年”，分为上、中、下“三寿”——下寿八十，中寿百岁，上寿百二十。
2．出自《医先》，由王文禄（明代医学家、养生学家）提出。养德；培养道德。养生：保养身心。无二术：没有不同之处，是一致的。
3．出自《论语》。智者：原为“知者”，有智慧的人，聪明的人。不惑；没有疑惑，不受迷惑。
4．修德，指努力培养（提高）自己的品德修养。
德，是做人的基础，更是做长寿人的基础，早在春秋时孔子就指出了“大德必得其寿”，在明代，医学家和养生学家王文禄专门从养生角度指出了“养德养生无二术也”，可见品德的健全和身心的健康是一致的，也就是“修德可以养生” 或者说“修德可以增寿”。
5．运智，指运用知识，即把在学习和实践中获得的知识加以运用。
“运智养生” 即把在学习和实践中获得的知识运用于养生。用生理养生知识养生，过正常而规则的物质生活；用心理养生知识养生，过从容而乐观的精神生活；用哲理养生知识养生，过唯物而辩证的理性生活。
6．在养生过程中要积极发挥强身延年的主观能动性，即病可预防，老可延缓，死可推迟。例如：积极预防，以防生病；过正常而规则的物质生活，减少机体的损害；积极参加体育锻炼，增强体质；保持良好的心态，过乐观的生活……
（五）布置课后作业。
3．记诵“大德必得其寿” “养德养生无二术也”。
4．发挥强身延年的主观能动性有什么作用？
教 材 | 自选活动项目：篮球 足球 羽毛球 乒乓球 | ||||||||
教学目标 | 知识目标：学生能掌握篮球、足球、羽毛球、乒乓球等项目基本的运动技术，了解比赛中的一般规则。 能力目标：通过自选锻炼项目的练习，使学生掌握好某一项的运动技术，运用于日常生活锻炼身体。 情感目标：培养学生自觉参加体育锻炼的习惯。 | ||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | ||||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | ||||||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 | 43、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 9、安排见习生。 | 全班成二列横队集合。 组织如（图一） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 | ||||||
二 自 选 项 目 的 练 习 | 二、教师向学生宣布自选活动项目 活动项目： ⑴ 跳长绳 ⑵ 双人配合跳绳 ⑶ 踢毽 ⑷ 慢跑 4、教师提出练习的方法及要求 要求：各自选择感兴趣的项目进行练习，自觉参与，并注意安全 5、教师参与学生的练习，并加以辅导的提示。 6、鼓励学生积极参加活动，充分做好准备活动。 | 二、学生参加自选活动项目 4、根据自己的兴趣爱好选择活动项目 | 若干次 | ||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | ||||
三 徒 手 操 | 三、教师带领学生进行徒手操练习 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； （3）体侧运动；（4）体转运动； （5）腹背运动；（6）弓步压腿； （7）跳跃运动； （8）四肢各关节活动 要求：学生做好充分准备活动 | 5、学生能积极参与自选活动项目的练习 6、能相互协作，共同进行准备活动的练习 三、学生随教师做好徒手操 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 9、听教师口令集体做徒手操 10、准备活动充分 | 4×8拍 | ||||||
基 本 部 分 | 自 选 项 目 的 锻 炼 | 一、教师组织学生进行自选项目的练习 自选项目： 篮球 足球 羽毛球 乒乓球 1、教师讲明自选项目练习的方法及要求 要求：人人参与、个个有项目 44、教师鼓励学生积极参加锻炼，并注意练习安全 45、教师和学生共同参与练习 46、练习结束后及时对练习中的问题进行评价。 | 一、学生进行自选项目的练习 4、学生根据自己的兴趣爱好选择练习项目。 篮球比赛 足球比赛 羽毛球 乒乓球 5、由各小组长负责组内同学的练习，做到安全练习无伤害。 6、学生能积极地投入到自选项目的练习，态度认真，练习活跃。 7、学生能对自己的练习状况作自我小结。 | ||||||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | ’ | 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 | |||||
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