优质体育教案小学二年级仰卧起坐

学校

任课教师

年级

二

人数

48

学段

水平一

学时

4

教材

仰卧推起成桥

教材

分析

《仰卧推起成桥》是小学水平一教材中技巧项目。本单元的教学目的是使学生体会身体倒置的体位感觉和运动感觉，提高控制身体平衡能力，发展腕、臂、肩带和腰腹的力量。在教学中让学生学习关于发展上肢力量的各种方法，体验从简单到复杂，强度由弱到强的学习过程，并融入综合趣味性强、形式多样的各种游戏，在提高学生上肢力量素质的同时，发展柔韧、灵敏、反应、协调等素质，培养合作和竞争意识，使学生在玩中学，学中玩，很好完成教学任务。

学情

分析

本节课选用的是二年级的学生，他们正处在长身体的时期，身体发育还不完善，心理发育还不成熟，但模仿能力强、易兴奋、参与积极性高，容易接受新事物，喜欢表现自我，具有较强的想象能力和创造能力。在教学中学生对具有挑战性的仰卧推起成桥有浓厚的学习兴趣，但是要求学生要有较好的柔韧性和灵活性。所以在本单元的教学过程中，采用分层教学，循序渐进地进行教学。让学生在玩中体验，玩中创造，并建立动作表象，保持他们学习的欲望和爱好，从而达到良好的教学效果。

单元

目标

1、了解动作概念以及完成动作的相关原理，掌握仰卧推起成桥动作方法，较好地完成动作。

2、发展腰腹力量及柔韧、平衡能力。

3、学会保护和帮助的方法。

课次

学习内容

/重难点

学习目标

教与学的主要对策

评价要素与

安全措施

1

重点：腰腹部及髋关节肌肉韧带的拉伸

难点：对伸展练习度的把握

1.学生知道腰部柔韧素质的练习方法。

2.大部分学生能跟随老师做压腰动作，压腰用力柔和，循序渐进，注意节奏。

3.通过游戏活动，培养学生团结协作、不怕苦、不怕累的优良品质，提高社会适应能力。

1.拉伸操两人一组练习。

2.搭手背弓练习、跪立手扶踝关节背弓、俯卧两头起。

3.游戏比赛：两手扶踝关节屈体过障碍；分组比赛。

1．能说出动作方法、要点

2．做出所学动作

3．准备活动要充分

4．游戏前进行安全教育

2

重点：反手

推臂，直臂

顶肩，蹬地

挺髋

难点：手脚协调用力，推起成桥

1.学生积极参与各项学练，初步了解仰卧推起成桥的动作结构和要领，建立正确的动作表象，明确其锻炼价值。

2.大部分学生能初步掌握仰卧推起成桥的动作方法，发展腕、臂、肩和腰腹力量，提高身体的柔韧性，并能利用其技术进行练习与锻炼。

3.培养学生相互学习、相互保护与帮助的团队精神，提高学生自主学习的能力，促进学生身心健康的发展。

1.辅助练习：肢体语言展示各种拱桥图形。

2.分层教学，分解动作学习。

3.一人帮助保护下的仰卧推起成桥。

4.个人初步完成仰卧推起成桥。

5.游戏：架桥接力

要求：互相鼓励，遵守规则。

1．能初步掌握保护与帮助的方法

2．能基本保持成“桥”动作，身体基本平衡

3．做好充分的准备活动

4．出现手臂支撑不稳、失控，加强保护帮助指导与安全教育

3

重点：直臂顶肩、蹬地挺髋、推起成桥

难点：直臂顶肩、挺髋充分

1.通过教与学的双边活动，能掌握仰卧推起成桥基本动作，并能利用其技术进行练习与锻炼。

2.通过学习学生进一步掌握仰卧推起成桥的基本动作和直臂顶肩、蹬地挺髋的动作方法，发展上、下肢力量和身体柔韧性。

3.培养学生合作意识、敢于挑战的竞争意识，乐于在体育活动中学习和展示自我。

1.俯卧手扶脚挺身练习。

2.两人一组的跪坐挺髋练习。

3.“我能做”的分层教学。

4.游戏：玩垫子

1．能独立完成动作

2．做到顶髋伸膝，两臂推直

3．加强专项准备活动练习，强化安全意识

4.进行游戏时，提醒注意观察，不要碰撞

4

重点：动作正确、协调、优美

难点：协调用力、挺髋充分

1.通过考核能掌握仰卧推起成桥基本动作，能正确的进行自评和互评。

2.技能目标：检查学习效果，直臂顶肩、协调用力、挺髋充分。

3.情感目标：培养学生敢于表现自我，展示良好的身体姿态。

1.公布考核标准。

2.考核：仰卧推起成桥（含技评）

3.等待组做游戏。

4.公布成绩，正确评价激励。

1.两腿能向脚跟方向移动1—2次，手臂与腿尽量靠拢，保持至少5秒

2.合理安排分组练习、考核，加强安全教育，准备活动充分到位

评价标准：

优秀：独立完成完整动作，两腿能向脚跟方向移动1—2次，手臂与腿尽量靠拢，保持至少5秒，做到两

腿蹬直，两臂推直，抬头挺胸。

良好：独立完成完整动作，手臂与腿尽量靠拢，保持至少5秒。

合格：能独立完成完整动作，姿势基本正确。

不合格：无法独立完成动作，不知道动作名称。

学习

水平

一

教学内容

仰卧推起成桥

课次

第2课时

年级

二年级

人数

48

重点难点

重点：反手推臂，直臂顶肩，蹬地挺髋 难点：手脚协调用力，推起成桥

阶

段

学习内容

教师指导策略

学生学练活动

组织、教法要求

时间

次数

强度

准

备

部

分

7′

课堂常规

1、集合整队

2、师生问好，宣布本课内容

3、检查课堂常规，安全教育

4、游戏：抢垫子

5、热身操

6、情景导入

1、组织集合

2、宣布本课内容、要求

3、激励学生做好上课准备

4、教师语言引导，导入主题

5、讲解游戏规则

6、教师带领，跟随音乐做垫上专项热身操，渗透推臂、挺髋动作

1、整队，认真听讲

2、对教学内容初步了解，并产生兴趣

3、遵守游戏规则，看谁做得好

4、跟随音乐节奏模仿动

作，充分热身

集合：四列横队

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

×××××××××

×××××××××

★

要求：快静齐

精神饱满

拱桥形状站位

3′

2次

1次

小

中

基 本

部

分

22′

仰卧推起成桥

一、自我展示

二、跪坐两手握脚踝挺髋成桥

1、语言创设情境，提问站的队形像什么？激发学生学习欲望

2、教师语言描绘动作方法

引导学生想象动作

3、指定个别学生示范

4、集体指导评价

1、教师语言描绘动作方法，引导学生做出动作

2、选优示范

3、语言激励与指导

1、积极回答老师提出问题

2、自由发挥、想象，做出相应的动作

3、认真观察同伴的模仿，按照老师的语言描述和指导做出相应动作

4、明确目标，积极展示

1、按照老师的描述，作出相应动作，做到用力挺髋，动作规范

2、认真观察、相互鼓励

个人展示 多人组合展示

个人展示

体会抬头、挺髋动作

（挺髋充分）

2′

1′

多次

2-

3次

小

中

基

本

部

分

8′

三、跪躺推起跪立成桥

四、帮助保护下仰卧推起成桥

五、独立完成动作

六、集体展示

1、 讲解示范，引导学

生做出动作

2、 巡回指导、鼓励

1、能让桥更高吗？教

师展示、讲解

2、选优示范，组织学

生尝试保护帮助，提示帮助要点

3、教师集体指导与个

别纠正

1、组织学生独立完成动作

2、教师巡回指导，鼓励点评

3、激趣小游戏：钻桥洞

4、个别学生展示，评价

1、计时激励学生大胆展示

2、评价，鼓励

1、认真观察，体会动作要领

2、积极练习，自我展示

1、2人一组，合作帮助练习

2、小组合作探究与展示，提示同伴安全要点

3、说一说与同伴合作练习后的感受

1、体会和感知独立完成动作的要领，积极练习

2、自我改进和完善技术

3、2人一组玩一玩钻桥洞

4、积极参与自我展示

5、给予同伴赞美

1、表现出浓厚的兴趣，乐于展示自己已学会的动作

2、挑战自我，坚持完成任务

个人展示

体会抬头、挺髋、推手

动作

（两臂用力推垫，推直手臂）

2人一组，保护帮助

相互交换

个人展示

2人一组

（挺髋、伸膝、推手、抬头挺胸）

个人展示

口令提示

1′

3′

1′

1′

2-

3次

2-

3次

2-

3次

2-

3次

中

中

中

中强

游戏；架桥接力（俯卧架桥）

体能锻炼

1、 1、教师讲解游戏的目标、要求

2、 2、指导学生进行练习

3、进行场上的调控与指引，提醒学生安全事项

4、集队简评

1、讲解素质练习的意义、方法、要求

2、组织练习

1、认真听老师的讲解，明确游戏规则、要求

2、小组讨论，团结协助，争取好成绩遵守游戏规则，注意安全

3、尝试游戏

4、进行小组比赛

1、认真听讲，了解素质练习的意义

2、积极参与，在快乐的氛

围中完成

○○○ ○○○

○○○ ○○○

××× ×××

××× ×××

四列横队

6人一组，八小组

四列横队

3′

1′

2次

2次

大

中

结

束

部

分

3′

放松练习

小结讲评

组织归还器材

1、组织学生进行简单

放松练习

2、教师对本课进行小

结，

3、建议学生自我训练

强健体魄锻炼

1、放松身体，愉悦身心

2、增强健身意识，课后进行自我训练

3、帮助归还器材

根据小组两位学生的实际情况自行调整间距。

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

×××××××××

×××××××××

★

1′

1次

小

场地器材

每人一张垫子 播放器一个

运动负荷预计

本课练习密度约为35%左右

平均心率约为120次/分

安全措施

练习仰卧推起成桥时可能会出现手臂支持不稳，失控摔落或打闹容易导致颈部肌肉拉伤，应加强保护帮助和思想教育，练习前应加强专项准备活动的练习，及时检查场地器材。

课后反思

课堂教学效果明显，课前预设目标较好完成。