一、坐姿抬腿
上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳与瘦腿的双重效果哦。
坐姿抬腿的做法：
1、坐在椅子上，用两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。
2、然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖位置。
二、卧躺成“L”型
人睡在床上，将脚打直了往墙上一放就行了，基本人成了“L”型的。很多人试过都说非常简单有效哦。
三、咖啡按摩
材料：想要适量的咖啡粉、按摩油适量。
方法：将咖啡豆粉和按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。
功效：咖啡粉可以促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。
四、喝薏米水
喝薏米水，每天下午喝两碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿，针对水肿性肥胖，如果网友肚子不肥只是手脚粗可用这个办法减
。记住每天都喝两碗，三天腿围可以瘦2厘米!
五、刺激腿肚
刺激腿肚可让腿细2—3cm，解决腿部浮肿问题，通过按摩腿肚，使血液循环顺畅，使肌肤更美。
1、脸朝上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激。
2、坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活动上面那条腿加以刺激。在休息时进行也能取得不错效
果哦。
六、抬脚后跟、靠墙下蹲
坐着抬脚后跟：端坐在椅子上，做抬起脚后跟动作。此时要是把重量适中的书本放在膝盖上，效果就会更好。15次为一组。
蹲坐姿势：将两脚打开，与肩同宽，两臂弯曲相叠，慢慢下蹲，使膝盖弯曲90度。要是初试者也可背靠着墙做动作，这样能
伸展整个下肢的肌肉。15次为一组，做2-3组。
以上呢就是小编为你介绍的适合在元旦假期瘦腿的6种方法，要是你还在因为没有时间而放弃减肥的话，不妨在难得的元旦假
期试试以上的方法，相信会有意外的收获哦!
charmleg希望能帮助菇凉们有所帮助
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