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吃生菜的好处和坏处
吃生菜的好处和坏处
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吃生菜的好处和坏处
吃生菜的好处非常多,
平时适当的吃一些,
有很好的养肝护
肝的作用,
因为生菜的热量非常的低,
还具有一定的减肥瘦身的
效果,
生菜具有去除血液当中垃圾的作用,
有一定的排毒的功效,
另外它富含维生素
e
在养眼护眼方面的效果也是不错的,
生菜基
本上没什么坏处,只是凉拌生菜的时候,要注意良好的清洗,避
免吃到一些虫卵或者是农药化肥。
★吃生菜的好处
1
、护肝
生菜还能保护肝脏,促进胆汁形成,防止胆汁淤积,有效预
防胆石症和胆囊炎。
2
、排毒
生菜可清除血液中的垃圾,
具有血液消毒和利尿作用,
还能
清除肠内毒素,防止便秘。
第
1
页
3
、护眼
生菜中的维生素
E
、胡萝卜素等,能保护眼睛,维持正常的
视力,缓解眼睛干涩与疲劳。
4
、抗病毒
生菜中含有一种“干扰素诱生剂”
,可刺激人体正常细胞产
生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
5
、降压
生菜中含有的莴苣素和甘露醇能降低人体血液中的胆固醇
含量,扩张血管,改善血液循环,是高血压患者的食疗佳品。
第
2
页
6
、抗癌
生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质,
它对癌细胞有明显的抑
制作用,尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面,
效果显着。
7
、减肥
生菜中膳食纤维和维生素
C
较白菜多,
有消除多余脂肪的作
用,故又叫减肥生菜。将生菜洗净,加入适量沙拉酱直接食用,
常食可有利于女性保持苗条的身材。
★生菜吃多了有什么危害生菜对身体没有害处,不会致癌,
多吃有好处
:
生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质,
它对癌细胞有
明显的抑制作用,尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌
第
3
页
症方面,效果显著。
生菜中含有干扰素诱生剂,可以刺激人体
正常细胞产生干扰素,抵抗病毒,提高人体的免疫力。
生菜中的维生素
E
、胡萝卜素等,能保护眼睛,维持正常的
视力,缓解眼睛干涩与疲劳。
生菜中含有丰富的维生素
C
,具
有一点的美白的功效。
生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高,
常食有消除多余脂肪的作用,所以生菜又有减肥生菜的美誉。
生菜营养含量丰富,含有大量
β
胡萝卜素、抗氧化物、维生
素
B1
、
B6
、维生素
E
、维生素
C
,还有大量膳食纤维素和微量
元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。加强蛋白质和脂肪的消
化与吸收,改善肠胃的血液循环可以常吃生菜。
第
4
页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/1ea029afabea998fcc22bcd126fff705cd175c58.html
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