主办：厦门华厦职业学院学生心理健康协会 指导老师：谢燕卿
2007年3月（总第七期）
乐观心态有助于健康
如果你不善于调整心态，日积月累就会使你的身体处于亚健康状态，并引起各种各样的心理疾病。
生活中处处有不尽如人意的地方，遭到了同学的诽谤，你苦恼不已；受到了老师的批评，你气急败坏；你自行车的气门芯被人拔掉了等等。面对诸如此类的心烦琐事，如果你不善于调整心态，日积月累就会使你处于亚健康状态，并引起各种各样的心理疾病。那么，这样的心态才有益于健康呢？
坦然面对现实
在快节奏的生活中，人们会面临种种的压力，要敢于面对现实，正视现实，把压力当作是一种挑战，将更有利于人的身心健康。
保持乐观
“笑一笑，十年少”，乐观的情绪不仅能使你显示出青春活力，还将有助于增强你的集体免疫力，免受疾病的侵袭。
抛弃怨恨，学会宽容
怀有怨恨心理的人情绪波动较大，不是整天抱怨，就是后悔；不是对人怀有敌意，就是自暴自弃，这样容易引起心理障碍。所以，平时应学会抛弃怨恨，学会宽容，学会原谅自己和他人。
富有幽默感
有人称幽默是“特效紧张消除法”。许多健康的事业成功者，都具有幽默感。
要热爱生活。当一个人患病时，热爱生活的人会多方面听取医生的意见，积极配合治疗，并能消除紧张情绪。
善于宣泄感情
要善于用语言来表达自己的忧伤或难过的情绪，若长期压抑这种情绪，就会容易患病。更不能用酗酒、纵欲等不健康的生活方式来逃避现实。痛苦一场、与知心朋友谈谈心、参加剧烈的体育运动会使人感到心情舒畅，这就是宣泄感情的意义。
拥有爱心
拥有爱心会使世界变得更美好，会更有助于自己的身心健康。乐于助人还可以使你广交朋友，这不仅是人生的一大乐事，还会使人更长寿。
古人云：性格决定命运。米卢说：态度决定一切。老赛斯更是苦口婆心、谆谆教诲：你的信念创造你的实相。意思都差不多，说白了，就是----心态决定状态。
现代社会需要的是能创造效益的人，老板喜欢的是精神饱满、工作积极的人，一个成天垂头丧气、萎靡不振的人是不可能得到尊重与赏识的。积极向上的生命状态，不仅表现在工作上，更表现在你的人生追求与整个处世上。
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