谷雨时节健康知识网养生

发布时间：2019-02-24 21:47:23 来源：文档文库

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【篇一：谷雨节气养生短信】

谷雨节气养生短信

1、谷雨时节气温升，雨水渐多潮气涨。出汗莫被冷风吹，早晚添衣也加裳。外出注意避花粉，防湿防潮保健康。饮食切记要清淡，低盐低糖低脂肪。

2、谷雨养生以温补气血、强健筋骨为主。宜晚睡早起，午饭半小时后适当午睡，最好不要坐着或和衣睡。衣着不宜顿减，春捂是春季穿着要遵循的。

3、谷雨节气在饮食方面，应注重清热祛湿，益肺补肾，多进食玫瑰花、佛手、陈皮、白术等。可用来泡茶饮用，也可熬粥喝。

4、清明谷雨后五一，天暖气干风沙虐。平时注意多喝水，早起锻炼换新气。忙里偷闲补血气，吃点鸭血和猪肝。不要小看琐碎事，调好细节百病消。祝你生活细节好，百病不侵万事顺。

5、谷雨小食谱，麻油拌香椿：香椿250克，洗净，入沸水焯透，沥水切碎，加入精盐、麻油，拌匀即成。有清利湿热、宽肠通便之功效。

6、谷雨节气到，雨水渐增多。出门带把伞，毛衣别急脱。多喝温开水，多吃鲜水果。常食蔬和菜，疾病见你躲。凡事开口笑，健康胜活佛。

7、谷雨时节到，虽然气温渐转高，但是早晚仍凉凉，早出晚归者要注意，增减衣服，避免感冒!过敏体质人注意，预防花粉保健康!祝你幸福又吉祥!

8、谷雨时节，雨润风清，气候怡人，中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒，祝谷雨节快乐!

春四月，谷雨时，芍药如梦月如诗。柳徐徐，杏依依，红红翠翠闻笑语。笑上峨眉春长久，惬意与你长相守。祝君谷雨好，没烦恼!

谷雨的播种在开始，明日的收获在期待;春天的故事在萌芽，夏日的清凉在等待。幸运的祝福为你在传递，祝你笑颜常开好运常伴!

谷雨时节种种瓜，幸福健康乐开花。谷雨时节点点豆，加薪升职不用愁。谷雨时节发信息，美好生活从今起。谷雨节，愿你播下好运气!

谷雨节，送你春天吉祥雨：早晨是细雨，先把福气淋;上午是小雨，财运要降临;下午是中雨，快乐很密集;傍晚是大雨，幸福又如意!

谷雨贵如油，滴滴消忧愁，春风拂绿柳，缕缕绕心头，白云荡高楼，朵朵开笑口，愿我

的问候把祝福送到你手头，把快乐种在你心头。

谷雨到，祝福至，今日种下一份属于我们的友谊，愿下一个季节，我们能收获到更为珍贵的默契，朋友，祝你开心快乐，心想事成。

执岁月的手，任思念弥漫心头，找不到可以逃避的借口;执友情的手，让祝福出自手头，不需要任何的理由。谷雨时节，愿你快乐无限!

漫天飞舞的是谷雨时节的绵绵细雨，默默传递的是谷雨时节的默默祝福，真心祈祷的是要你永远开心快乐，谷雨时节送祝福，愿你幸福!

【篇二：谷雨时节养生要注意什么】

谷雨时节养生要注意什么？

进入谷雨，气温升高较快，雨水明显增多，这时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以说“春雨贵如油”。节气期间，在养生保健方面，传统认为，一是要防脾胃病的发作，二是注意防治风湿性腰腿痛等疾病。

谷雨湿气较重，易伤脾胃，加上马上就要进入炎热的夏季，一派万物生长、欣欣向荣的景象，人们食欲也会大增，天气变热，孩子们更是吃东西无所顾忌，易过食冷饮寒凉之品，结果反倒在春夏温暖的季节伤了脾胃。所以，提醒大家，谷雨夏未到，冷饮莫先行。

这里还应关注的是情志养生的问题，因为谷雨是春夏之交，春天是肝气当令，肝与情志密切相关，事实也证明，春夏之交，谷雨前后，抑郁症患者增多或加重，精神分裂症等一些精神疾病也在此期间多发或加重。

春季不仅仅是我们的身体容易犯困，精神也容易犯困，身体犯困还可以小睡一下，精神犯困却十分危险。有关资料显示，每年四五月份自杀率最高。而自杀的原因，多与抑郁有关。由此可见抑郁症的恐怖了。

那么，什么是抑郁症呢?对于这个问题，说白了就是心烦，平时想吃的不吃

了，爱玩的不想玩了，志不得伸，气不得抒。孔子周游列国，道不得行，抑郁得很;屈原去国怀乡，忧谗畏讥，抑郁得很。历史上最典型的抑郁症患者，当数《红楼梦》里的林妹妹了，她最伤感的是葬花。看着暮春时节，落花纷纷，禁不住想起自己，一顿伤感，吟出《葬花吟》。林妹妹的抑郁应该让天下女子为戒，正是她的抑郁、多疑、敏感葬送了她的性命。

中医认为，春季抑郁症的发病原因，便是肝郁所造成的结果。人的精神心理活动与肝脏的功能有关。如果肝气不舒，郁结不畅，不仅会导致气血瘀滞不畅，引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官也受干扰而导致疾患发作。又因肝属木，木的特性应该是舒展条达的，尤其是在春天，各种树木都抽出了又嫩又软的枝条，在风中轻轻摇摆，这就叫舒展，树木只有这样才能茁壮成长。同样，我们的肝也需要这样才能健康。如果肝气郁结，就好像树木被压抑捆绑，无法随心所欲地抽条、生长，就会出现抑郁、悲伤、大怒等情绪紊乱，严重者会自杀。

【篇三：谷雨时节养生：檀香提神驱病促长寿】

俗话说：“春困秋乏夏打盹”，不太冷也不太热的温度，让人倍感舒适的同时，困倦、疲乏，昏昏欲睡随之而来。檀香有醒脑提神的功效。檀香本身性辛、温，檀香燃烧所释放出来的清香味道不烈不燥，缕缕香甜柔润。在家中焚香闻香，有利于身体健康，烘托出家庭的温馨与和谐。在办公室中焚香闻香，可以提神醒脑，消除内心的紧张和烦躁，让人精神抖擞激发灵感。春雨绵绵的日子，焚一柱檀香，沏一壶檀香茶，活似神仙却赛过神仙。

谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，细菌滋生；而这一时节早晚温差依旧很大，是流行病的高发期。从中医上讲，谷雨养生，要健脾祛湿、抗菌除霉为宜。檀香木自古就被用为珍贵的中药材，谓之“辛，温；归脾、胃、心、肺经；行心温中，开胃止痛”。家中摆放檀香木摆件及工艺品能达到去邪、去燥、杀菌、防霉、防虫、防蛀；安抚神经，辅助冥思、提神静心的功效。

花粉过敏是春天高发的疾病，各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源。很多易过敏的人会出现脸部红肿、皮肤瘙痒、发热、恶心等症状。从檀香木中提取的檀香油具有清凉、收敛、强心、滋补、润滑皮肤等多重功效。外敷可以消炎去肿，滋润肌肤，调理敏感肤质，防止肌肤老化、蚊虫叮咬；内服可用来治疗胆汁病，膀胱炎、淋病以及腹痛、发热、呕吐等病症。家中常备檀香香皂、含有檀香精油的香水或者化妆品本身就是一味绝佳的养生良药，不仅能够美化外表还能改善身体健康。

檀香是最天然的空气净化器，经世界卫生组织报道：光合作用下，檀香树所释放的氧气是普通树木的7倍。高密度的氧气含量能够让人心情愉快、身体健康。tgv主席—被誉为马来西亚“檀香之父”的拿督斯里—锺秉顺常年与檀香木为伴。晨兴理荒秽，带月荷锄归；经常流连忘返于檀香园林中。如今80岁高龄，依旧精神抖擞、步履矫健。tgv檀香种植园就是一个天然氧吧，进入园内让人心情放松、身心愉悦，利于延年益寿。