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无花果怎么吃,吃无花果有什么好处
无花果怎么吃,吃无花果有什么好处
发布时间:2023-10-05 16:51:56 来源:
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无花果怎么吃,吃无花果有什么好处
一、吃法
1
、
生吃:
无花果最常见的吃法就是直接生吃,
将其清洗干净,
之后剥掉皮就能食用。它除了外层的果皮之外都是可以食用的,
还可制作成蜜饯,果干食用。
2
、煮着吃:可将无花果,梨,适量的枸杞,阿胶枣备好,烧
开水之后先放入梨熬煮,之后加入无花果,枸杞,阿胶枣小火再
熬
40
分钟,最后放上冰糖,等冰糖融化后就可出锅。
3
、
炖着吃:
它还能用来炖猪肺。
炖的时候先加入清水,
生姜,
水烧开后加入猪肺去腥,
等变色后捞出,
洗净。
然后再放入冰糖,
陈皮,无花果一起炖,大概两个小时左右加少许盐就可食用。
二、好处
无花果不管是生吃,
煮着吃还是炖着吃都有较高的营养价值。
好处主要是体现在三个方面,可降三高,抗癌,还可帮助消化。
因为它含有低糖纤维,
维生素
c
,
可分解血脂,
起到降压降脂作用。
还有香豆素,补骨脂素和羟基苯甲醛成分,而这些成分可抑制癌
细胞。此外,还有柠檬酸和苹果酸,可促进消化。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/19cc884cb81aa8114431b90d6c85ec3a87c28b0b.html
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