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发布时间:2024-03-08 18:57:08 来源:
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喝咖啡会长胖吗
?
咖啡对于我们来说是比较熟悉的一种饮料,咖啡分为很多种类型,也分为现磨咖啡或者
是速溶咖啡,一般情况下速溶咖啡当中含有一定的糖分和一定的脂肪含量,长期和速溶咖啡
会容易出现肥胖的情况,而由于每个人的体质不一样,喝咖啡会容易导致身体出现肥胖的情
况,平时要适当的喝咖啡。
喝咖啡会长胖吗
?
咖啡的种类很多,不同的咖啡给人体的影响也不同,有些咖啡喝了真的容易让人长胖。
喝咖啡长胖最主要的原因是经常喝那些三合一速溶咖啡,此种咖啡含有大量的糖分和脂
肪,而本身咖啡因就有增加食欲、促进消化吸收的效果,所以这才会导致出现喝咖啡长胖。
喝咖啡长胖的原因
咖啡里主要成分为咖啡因,有增加人的新陈代谢,达到减脂的作用。但是对于对于肥胖
者和正在减肥的人来说
,
虽然有少量报道指出咖啡有减肥的功效
,
但最不好不要多喝。因为咖
啡因会促进消化液的分泌
,
增进食欲
,
加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡
,
含糖和
脂肪成分较高
,
会越喝越胖。
现在市面上销售的主要是速溶咖啡
,
主要由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡组成
,
营养成分不
如新鲜咖啡豆泡制出来的传统咖啡好
,
脂肪和糖分较高
,
优质蛋白及咖啡因较低
,
生产过程中可
能会失去咖啡的精华。
据测算一杯速溶咖啡含热量
237
千焦、
蛋白质
0.3
克、
脂肪
1.4
克、
总碳水化合物
10.8
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克。其实
,
咖啡本身是不会长胖的
,
黑咖啡的热量是
0
呢
,
而且里面的咖啡因还可以加速脂肪分
解
,
但是
,
喝咖啡时加的奶糖是会长胖的。
另外,虽然咖啡中加入奶油花会让味道更加香浓,但是其实这些奶油花被喝进肚子之后
很难被分解,而是会转化成身上的脂肪,让你很难轻易减掉。作为配料的坚果、巧克力糖浆
跟奶油花也有同样的增肥功效,一定要尽量少放或者干脆不放。
哪些人不适宜喝咖啡
1
、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人:正常人长期或大量喝咖啡,将增加体内
胆固醇含量,引起心血管疾病,所以有心血管疾病的人显然不应喝咖啡。
2
、老年妇女:咖啡会使人体需要的钙质减少,从而导致骨质疏松。妇女在绝经后,每
天需要的钙比绝经前要多
10
倍以上。如果老年妇女常饮咖啡,易发生骨折。
3
、胃病患者:有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡,喝咖啡过量可导致胃病恶化。
4
、孕妇:孕妇饮咖啡过量,可导致胎儿畸形或流产。
5
、维生素
B1
缺乏者:维生素
B1
保持神经系统的平衡和稳定有重要的作用,而咖啡对
维生素
B1
却有极大的破坏作用。
6
、癌症患者:过量饮用咖啡对正常人的有致癌危险,尽管目前尚未确切证实咖啡因与
癌症的联系,但对已患癌症的人来说,还是不喝咖啡为好。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/1861dbd52379168884868762caaedd3382c4b5d4.html
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