小学生要养成良好的饮食习惯广播稿
发布时间：2021-01-17 来源：文档文库
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小学生要养成良好的饮食习惯广播稿
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【一】小学生要养成良好的饮食习惯广播稿
尊敬的老师们，亲爱的同学们，中午好!我是主持甘蜜。我今天想和大家谈谈《小学生要养成良好的饮食习惯》
俄罗斯着名教育家乌申斯基曾说过“好习惯是人在神经系统中存放的资本。这个资本会不断地增长，一个人毕生就可以享用它的利息。”7-12岁的儿童正处于迅速发育阶段，特别是小学后期进入生长突增期，对营养要求较高，课堂教育要求注意力集中，相对比入学前脑力劳动加大，而游戏活动则趋减少，因此,我们要养成良好的饮食习惯，才能促进其身心健康。
1、膳食要多样化，量要充足且平衡合理。根据季节及市场供应情况，做到主副食粗细搭配、荤素、干湿适宜，多供给乳类和豆制品，保证钙的供应充足。 2、吃的东西尽量要全面一些，养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。 3、注意饮食卫生，做到食前便后应洗手，饭后漱口，瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃，少喝饮料，多喝白开水。
4、学会一些用餐礼仪，比如，口中有食物时不要说话;不要含着食物喝水;不要持筷子指指点点和在菜盘里扒来扒去;打喷嚏和咳嗽时，要用餐巾或手帕掩着嘴，把头远离餐桌。
5、进餐要定时、定量。对于自己爱吃的食物，要适量，不暴饮暴食。正餐量要适度，勿过饱，使胃肠保持良好功能。晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否1
则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食，会影响孩子消化，食物滞留会影响孩子的反应能力及智力。
6、吃饭时切勿狼吞虎咽，这样很容易导致进食过量，细嚼慢咽有利于使血糖上升，通过神经反射出现饱腹感，控制食欲。不要一边进食一边玩或一边看书报。
7、主食限量，多吃蔬菜，少吃盐，少吃糖，少吃洋快餐。
8、安排适当的身体运动，但要保证不能过度，禁止饭后的剧烈运动。 营养学家总结出了这样几句饮食格言：“杂食为优，偏食为忌。粗食为好，，淡食为利。暴食为害，慢食为宜。鲜食为妙，过食为弊。”从小养成良好的饮食习惯可受用终身。小学生阶段是形成一生饮食习惯的重要时期。因此，养成良好的饮食习惯是保障其身心健康发展的必要条件。
今天的播音到此结束，谢谢收听，同学们，再见! 【二】小学生要养成良好的饮食习惯广播稿 开场白：
a： 给你的天空划一道绚丽的亮色。 b： 给你的世界奏一曲动听的欢歌。
ab：尊敬的老师，亲爱的同学们。大家好!这里是七色花校园之声广播站。 a： 伴随着这轻快的乐曲，聆听着这动人的旋律 b： 校园之声广播站又和您如期见面了 a： 我是播音员xxx b： 我是播音员xxx 本次广播的主题是：养成良好的习惯。
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a：xxx，你知道什么叫习惯吗? b：这还不简单，所谓“习惯”，就是长期重复地做并逐渐养成的自觉活动。 a：是的，习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动。大凡获得成功的人，都有良好的行为习惯。
b：其实，要养成良好的生活习惯，首先要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度。我们小学生应养成早睡早起的习惯，有的同学晚上看电视看得很晚，结果第二天上课的时候非常疲惫，根本无心听课。长期如此，不仅影响平时的学习，还容易引起失眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段。良好的睡眠有增进记忆力的作用。我们少年儿童每天应保证8—10小时的睡眠时间。
b：其次，要进行适当的体育锻炼和文娱活动。“文武之道，一张一弛。”学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率。听音乐、跑步、做广播体操、踢足球、下象棋等等都有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力，这些都是一些积极的休息方式。
a：第三，要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。吃饭要讲究：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。而有的人则正相反，早晨不吃，中午少吃，晚上饱吃一顿。饥一顿，饱一顿，这样是很容易得胃病的。由于早上时间最为紧张，有的同学又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害也非常大。早餐中鲜牛奶最为适宜，牛奶中含有很多人体需要的营养。不过，喝牛奶也要养成好习惯，不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶容易引起腹泻，而且营养不容易被吸收。用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，要多吃水果和蔬菜。
b：第四，要讲究个人卫生。早晚洗脸、刷牙;饭前便后要洗手;睡觉前洗脚;3
勤洗头、洗澡;勤剪指甲;生吃瓜果要洗净;不喝生水等等。如果一个人的个人卫生
