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虾和胡萝卜能一起吃吗？

发布时间：2023-12-31 04:16:58 来源：文档文库

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虾和胡萝卜能一起吃吗？

作为一种海鲜食物，人们在吃虾的时候会有一些考虑，害怕搭配错了食物给身体健康带来危害，这里明确告诉大家，在吃虾的同时可以吃胡萝卜的，这不会有任何危害，也不影响营养的吸收。
一、虾和胡萝卜能一起吃吗？可以一起吃
胡萝卜和虾是可以一起吃的，胡萝卜和虾都是营养很丰富的食物，而且它们一起吃不会有什么不良的反应，也不会影响到彼此的营养，可能经常会有人将胡萝卜和虾放在一起做菜，比如胡萝卜虾仁粥、胡萝卜虾仁饺子和胡萝卜炒虾仁等，一般做胡萝卜炒虾仁的会比较多，因为这样吃既营养又好吃。二、虾能和胡萝卜一起吃吗
虾和胡萝卜是可以一起吃的，但是胡萝卜最好是不要生吃。人们并不是很清楚。人们对胡萝卜的习惯吃法是生吃、切成丝和粉丝等凉拌后吃食，或者是切成片同其他蔬菜炒食。殊不知，这都不符合营养原则。因为胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素，它存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式，使其细胞壁破碎，β-胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用。
实验表明，如果烹调时采用压力锅炖，因为减少了胡萝卜与空气的接触，β-胡萝卜素的保存率可高达97%。实验还表明，β-
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胡萝卜素在体内的消化吸收率与烹调时所用的油脂量密切相关，用足量食油烹调后熟食，β-胡萝卜素在体内的消化吸收率可达90%。因为，β-胡萝卜素是一种脂溶性物质，它只溶于油，不溶于水。
胡萝卜中虽然富含β-胡萝卜素，但要保持其营养，并能被人体真正消化吸收利用，与的食用与烹调方法有着极大的关系。科学合理的食用方法是:胡萝卜应烹煮后食用，要保持其营养的最佳烹调方法有两点，一是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，用足量的油炒；二是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15~20分钟。三、胡萝卜虾仁
下面就简单教大家做一下胡萝卜炒虾仁吧，主要的食材就是胡萝卜和虾仁，再加上一些调料。首先将虾仁清洗干净，重要的是要去除虾肠，然后加入酱油、料酒和切好的生姜末搅拌均匀腌制一下，将胡萝卜洗净后切成丁备用，向锅中倒一些油，然后将虾仁倒入翻炒，炒至虾仁变色后盛起来，再倒入少许油，将切好的胡萝卜丁和切好的葱蒜放入锅中炒一会，人后倒入虾仁，加入调料炒几下就可以出锅了。

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