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比较容易消化的食物到底有哪些？

发布时间：2018-04-26 来源：文档文库

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比较容易消化的食物到底有哪些？导语：胃部是很娇弱的部位，如果饮食不当，就很容易出现各种不适。
消化不好，一般肠胃的蠕动性较差，与饮食有关。其实通过吃一些易消化食物，例如
胃部是很娇弱的部位，如果饮食不当，就很容易出现各种不适。消化不好，一般肠胃的蠕动性较差，与饮食有关。其实通过吃一些易消化食物，例如纤维素的食品，来缓解消化不良症状的。那么吃什么食物易消化呢，下面小编就给大家推荐八大助消化的食物，帮助大家告别不消化。
1、苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。2、猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。3、西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。4、山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。5、柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。也易被吸收。

6、葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进消化功能，营养7、吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。8、将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌，因此，对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。知道了以上这些食物，我们就可以根据自己的生活方式选择食物了。

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本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/154740b248649b6648d7c1c708a1284ac9500574.html