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游泳和防溺水安全及常识
游泳和防溺水安全及常识
发布时间:2023-01-10 12:44:58 来源:
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安全知识讲座:游泳和防溺水安全及常识
一、游泳安全要点
1.
下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋;
2.
下水前试试水温,若水太冷,就不要下水;
3.
若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳;
4.
下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳;
5.
不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的障碍
物,很不安全;
6.
跳水前一定要确保此处水深至少有
3
米,并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水
较为安全;
7.
在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不精良或体力不充沛者,不要涉水至深处。
在海岸做
一标记,留意自己是否被冲出太远,及时调整方向,确保安全。
二、如何预防游泳时下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身运动。
游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸,
腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。
三、夏季游泳溺水自救方略
如何保证游泳的健康和安全,
避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水,
极易造成生命危险。
万一不幸遇上了溺水事件,专家介绍,溺水者切莫慌张,应保持镇静,积极自救:
(
1
)对于手脚抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到
抽筋消除为止;
(
2
)
若是小腿或脚趾抽筋,
先吸一口气仰浮水上,
用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,
并
用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直;
(
3
)要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
对于溺水者,除了积极自救外,还要积极进行陆上抢救:
(
1
)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物,首先应清除,保持上呼吸道的通畅;
(
2
)溺者若已喝了大量的水,救护者可一腿跪着,另一腿屈膝,将溺者腹部放在屈膝的大腿上,
一手扶着溺者的头,将他的嘴向下,另一手压在背部,使水排出;
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/0f261ca9f8b069dc5022aaea998fcc22bcd143ca.html
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