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关于爱护眼睛的手抄报
关于爱护眼睛的手抄报
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关于爱护眼睛的手抄报
1
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4
5
6
7
8
9
关于爱护眼睛的’手抄报
10
养成用眼的好习惯
1
、看书时坐姿要端正、不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌
紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。
2
、读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定
;
不写过小过密的字,以免看字过近,增加
眼的调节。
3
、看电视、电脑等一小时,休息十分钟,可以闭目养神,也可以看远处景物。
4
、环境亮度适当要尽可能在光线比较柔和的环境下看电视和用电脑。白天看电视、
用电脑
,
最好拉上窗帘。强光透过窗户经电视机或电脑屏幕反射后进入眼睛
,
会对眼睛造成
损害。若在晚上看电视或用电脑
,
最好开一盏光线柔和的灯。关灯看电视和用电脑对眼睛
不利。
5
、每天做眼保健操,以改善眼部血液循环和调节状态。
6
、坚持体育锻炼,多做户外活动。
7
、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。
8
、高度近视者不要做剧烈活动,忌暴怒,以防止视网膜脱离
9
、调整好电脑荧幕的对比度和明亮度,设置电脑健康色:把光标放到桌面空白处
-
右
击
-
属性
-
外观
-
高级
-
点“项目”下拉框
-
窗口
-
颜色
-
其它
-
调整色调:
85
,饱和度:
123
,
高度:
205
10
、眼睛位置:一般人正常的阅读角度约为俯角
40
度。一般说来直视电脑荧幕是一
种不自然的角度,所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。建议改善方法:应调整座椅
高低及电脑荧幕的角度,让荧幕中心在眼睛下方
7
度
-10
度之间。
11
、避免反光,在光线部份,以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳
光、反光表面及亮体等造成反光的光源,同时应注意荧幕位置,以看不到任何光线反射为
准。
小结:一般来说,室内光线应为荧幕明亮度的
3
倍。每工作或阅读
10
分钟应看远
10
秒,让眼睛可以放松。每工作或阅读
1
小时,应该休息
5
分钟,可以做些眼睛运动,让眼
睛休息。每工作或阅读
2-3
小时就该起来喝杯茶动一动
感
谢
您的
阅读
,祝您生活愉快。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/0f0fd0c150ea551810a6f524ccbff121dd36c5b0.html
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