老公强烈要求一天吃两个鸡蛋，我要不要满足他呢？
老公和孩子都爱吃鸡蛋，特别是煎鸡蛋，再滴上几滴酱油，简直是他俩的最爱。
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一是他们喜欢，二是简单好做，早晨为了赶时间，几乎每天都是煎鸡蛋、面包、火腿，偶尔弄个牛排、鸡排、猪排。说实话，我吃腻了，但他们俩却吃得很开心。特别是煎鸡蛋，标配，没有不行。近期，老公说：他人到中年了，营养吸收慢了，要吃两个煎鸡蛋。
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我耐心地跟他讲解，鸡蛋吃多了，更不利于营养的吸收，我们一天最多吃一个。当我还是给他一个煎鸡蛋时，那愤怒中带着委屈的表情，让我反省，要不要给他两个鸡蛋呢？
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不可否认，鸡蛋很有营养：含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等。
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成人一天吃几个鸡蛋最合适？
专家给我们解答：
山东大学齐鲁医院主治医师赵莎莎建议：
成人一天吃1-2个鸡蛋为宜。鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及维生素等营养物质，对人体有很好的帮助。但是并不是吃得越多越好，大量的营养物质反而不易吸收，从而导致营养过剩，引起肥胖。
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心血管内科北京大学第一医院副主任医师张龙分析：
蛋这种食物含有大量的氨基酸、卵磷脂还有蛋白质。鸡蛋吃的太多之后不利于被人体所吸收，会产生蛋白质结块、吃的太多会直接排出体外。
鸡蛋是高蛋白食物，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也会增加肾脏功能的负担。正常的成年人一天食用一到两个鸡蛋比较合适。
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现在明白了，一天吃两个鸡蛋也可以，但我还是有点担心，我记得有一年，老公的体检结果，胆固醇偏高。他属于稍胖，不运动型，营养更不能过剩。想来想去，可以偶尔满足一次，不能天天吃两个鸡蛋。平时吃一个，偶尔见到两个鸡蛋是时，还是满开心的。
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朋友们，鸡蛋有营养，也不能多吃哦，大家一起注意吧！特别是以下人，更加需要注意：
老人不能多吃鸡蛋：老人多吃鸡蛋对心脑血管不好，最好是两到三天吃一次鸡蛋最为健康。
胆固醇偏高的人群不宜吃鸡蛋：这样会引起很多的其他并发症，所以要尽量不吃或者少吃鸡蛋。
患有某些肾脏疾病的人群不能多吃鸡蛋：这样不仅对身体没有好处，反而会加重病情，使病情更加恶化。
患有肝炎的人群不能吃鸡蛋：因为鸡蛋可以增加肝脏的否定，从而增加病情。
儿童不能多吃鸡蛋：因为儿童的各种器官都没有发育成熟，吃太多的鸡蛋会对他们的身体造成压力。
产妇并不是吃的鸡蛋越多身体恢复的就越快，而是要适可而止，这样既可以让产妇恢复也不会影响她们的体型。
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朋友们，让我们一起守护自己和家人的健康，快乐、幸福地生活！
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