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上班族午睡多长时间最好-
上班族午睡多长时间最好-
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上班族午睡多长时间最好
导语:
为了保证下午的工作精力,上班族都有午睡的习惯,可是午睡
多久时间最好,您知道吗?赶紧来看看吧。
上班族午睡多长时间最好
午睡,又称午休、中觉、昼寝等,指人在中午和午后的短暂睡眠或
休息时间。
上班族午睡多久时间最好?
1
、
10-20
秒
如果感觉身体疲乏,双眼干涩,略有困意,没有时间午睡,可以尝
试闭目养神,微微合上双眼休息
10-20
秒,能给身体充电,也对健康有
益。
2
、
2-5
分钟
如果感到焦躁不安,大脑反应变得迟缓,容易发呆,最好闭目静养
几分钟,可以令全身放松,心平气和,有利于激发灵感,提高工作效
率。几分钟的午休,有时对消除疲劳有惊人的效果。
3
、
5-20
分钟
如果感到浑身无力,头脑发沉,可以小睡一会儿,有利于提高短期
生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/0bcf5d2e876fb84ae45c3b3567ec102de2bddfa5.html
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