恢复脑力有绝招：指梳和倒立

恢复脑力有绝招：指梳和倒立

恢复脑力有绝招：指梳和倒立

　　你是否因为SY过多而智力不行思维反应迟钝？没有问题的,只要你坚持戒掉不良生活习惯，加上我告诉你的方法脑力一定可以恢复甚至比常人聪明。我当初因为脑力不行，在网上四处的寻求方法，用尽了所有对提高脑力有用的方法，终于让我找到了，方法很简单只要照我的方法去做，不出2个月你就会发现你脑力提高思维清晰反应敏捷，超越常人。 （重点推荐）方法就是每天晚上9点到9点30十分之间你做三件事：第一可以先做梳头和搓耳朵，之间都可以交替的做，俯身梳头和搓耳朵有促进血循环通畅经络的作用，为了最大的发挥最后一招的作用，所以做好梳头搓耳朵后剩下几分钟用来做倒立。倒立在瑜伽经里面就是瑜伽之王的称号，有提高智力的作用。可以治疗失眠提高精神。倒立最少两分钟，最好的时间是5分钟到8分钟之间。我现在的脑力是在坚持倒立脑力2个月多的时候就恢复了。现在我仍然每天坚持做倒立。因为对头脑好处太重要了比吃什么都补。　　悟性也越来越好做很多事一做就无师自悟，原理一思维就通~~~（我这段时间在怀疑倒立可能还会提高悟性----考察中）我在很多时间段都倒过立，在晚上9点这这段时间倒立最干好有补脑，也就是在睡觉前一个小时半或两个小时这样。两个小时后睡觉，血液还有些在大脑上，睡觉时会滋补大脑。如果你10点倒立，血液都在大脑，这时候是很有精神的起码1小时后才会困的。其他时间段也可以倒立，效果最好是晚上了，一天到俩三次也可以，我现在只倒一次，偶尔两次。　　另外其实俯身梳头是非常方便的方法，头必须低于腰越低越好，从前额发际一直梳到脑后发际下。把指甲剪秃，用指肚梳。不能用指甲，一天不少于300下，多多益善。十个手指头不要紧挨着，分开来，轮流梳头部的每个部位。头上的经络众多，有膀胱经、胆经、三焦经、胃经，穴位则有好几十个。梳了几分钟就感觉头发热，再过会整耳朵都红了，不要起身一直梳下去，整个头都发热，然后头微微开始冒汗，每天最好梳300下。中间可以搓耳朵（这就相当于一边在倒立增加气血，一边梳头打通经络。）这个时候大脑经络畅通，气血充足。梳头以后，通常可以看到满指油污，这是头皮内的污浊从穴位和毛孔排出了。如果想加强疗效，可以用手掌将两耳堵住，用双手食指和中指弹拨后脑，这在古书中叫作“鸣天鼓”，最能怡神健脑。　　倒立的视频教程在这里：http://v.youku.com/v_show/id_XMjcyNDI4ODA4.html]http://v.youku.com/v_show/id_XMjcyNDI4ODA4.html 具体十指梳头的视频教程可以去这里看：http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ4OTE2MjMy.html]http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ4OTE2MjMy.html　　有些情况不得倒立 1刚吃完饭 2刚睡醒，如早晨喝水过多，稍后… 3洗完热水澡一个小时后可以倒立倒立的练习方法：　　想倒立，建议你先靠墙倒立。你可以先让同学帮你把下肢抬起来靠墙倒立，你体会倒立时身体各个部位的位置。重中之重，双手一定要撑住！有一点感觉之后，就可以自己尝试着靠墙倒立了。多做，多体会～如果独自靠墙倒立，你可以两手张开大概比肩宽稍宽，五指尽量分开，有抓地的感觉，手掌方向正向墙面，指尖大概离墙20公分左右，准备上去时，你可以一条腿直着向上甩，另一只脚向下蹬地，多练几次，协调了之后再控制力道，就可以上去了~先开始上的时候可以依靠向前冲的惯性把下肢带上去，练熟了就不用了~用手指抓地，头不要向上仰的太高，自然点，能看到双手之间的地板就可以，腰要学会控制下肢（这对腰部力量有一定要求），脚尖一定要绷紧，向回绷紧，慢慢体会，不断练习，慢慢就会好如果你想不靠墙倒立，首先要在靠墙时体会身体各个部分应该在的正确位置，以及怎样用力~根据我的经验以及舞友之间的交流，我认为，双手手指尽量张开，不要并拢，要有抓地的感觉，双腿最好打直，脚尖绷紧，就是脚尖向脚踝处靠，头不要太仰起，也不要太缩进去，自然一些，可以看到两手之间的地板就可以，腰部要有卡住的感觉，就是在你站着的时候，感受一下，屁股向上翘，是不是在有一点处你的脊椎下部就像被卡住，屁股再也不能向上了的那个感觉，就是了~凌空时，需要你的手指，腰部，脚尖一起控制，腰部最重要~！！！然后你应该不用墙试着倒立，找平衡点，多摔一下也没什么，大家都是摔出来的～记住上去时屁股先上去，带动下肢上去，~多练习，多体会在练习倒立的时候辅助力量训练，尤其是你的上肢。　　 极力推荐一款非常有效的养生食疗粥---杂豆粥 除了倒立和梳头外，还要有饮食上的补充。吃素对我们戒SY的人来说非常重要，经常吃素不仅对肠胃消化有莫大的益处，还能影响到性格和情绪。 所有的谷类、水果、蔬菜（葱、蒜、薤除外）、豆类等植物性食品，能创造一个纯净的身体及神经系统，使我们获得深沈的醒觉与喜悦，身体变得很健康、纯洁、轻松和精力充沛，而且心灵很平静、受控制而感到快乐。所以素食是符合宇宙生息自然法则下的生存方式，若想要与宇宙伟大的力量相融合，了解生命的意义与方向，素食是很好的善巧方便。 清净的身与心，才能感受到宇宙的奥秘，承受宇宙能量的融合。清净的身是饮食要求非常重要，素食能让身体变得轻松、舒畅，当身体在比较纯净的状态时，心念较易调适。好的心态和情绪对戒SY是有很大促进作用的。 说到多吃素，这里我想向各位身体虚弱的朋友推荐一款可以改善身体的杂豆粥，疗效宏大。这个杂豆粥的烹煮方法很方便，我是从一位养生高手处得来。此豆粥香糯粉滑，味道浓醇，非寻常档口之红豆粥、黑米粥可比。尤其是对久虚之体有很好的补益之效,我日日晨起煲之，三个月吃下来，身体上的小病小恙也不见了，脸色也一改往日的晦黯而见红润，真的是吃出了健康。现将烹饪之法告知读者，有兴趣者不妨小试身手。在此基础上配合倒立、吃素、梳头，对身体的恢复更全面。　　材料：各种豆子，凡市场所能买到的一切豆子：黄豆、绿豆、赤豆、眉豆、黑豆、赤小豆、白长云豆、红花豆等近十种，再加红枣、花生核桃仁、玉米、豆子及东北大米，混装容器里。　　方法：头天晚上取混合豆子二两，洗净浸泡，晨起再抓起红枣、花生核桃仁、玉米若干，东北大米一两，淘洗干净，全部倒入压力锅中，加入约1.5斤清水，置灶火上大火煮，约五分钟后压力锅开始生气，则打至小火煮二十分钟，冷却五分钟，即可开锅。　　在食材的购买上，我要强调的是，在如今食品安全问题还亟待解决的局面下，购买到真正放心纯天然的食材真的是太难了。而且城市的精粮太多了，导致维生素B族严重缺乏 只有吃粗粮才能补充维生素B族。 平衡营养 补充维生素B族 从吃粗粮开始。。。　　吃的东西，从土地到饭桌子的距离越近，营养最好最安全。我在淘宝开了家店铺，所有的产品都是自产自销的农家食品，绝对无任何污染。为了保证食疗达到最大的功效，请大家多来买我们的农副产品，也想大家多抽个时间，自己动手给家人多吃粗米粗面。这样的一日三餐，那才叫营养放心和全面。 　　 另附：冬季的保养之法---涌泉穴介绍及保健方法：　　准确地说，涌泉穴在脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，然后右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉。可使心火下降，肾水上升，促使人体能量与物质的转化平衡，首先见到的效果是治疗失眠。　　下丹田介绍及保健方法：　　下丹田的准确位置是肚脐下1.5寸，肚脐下面3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴，在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田。我们可以两手交叠，用手掌心的劳宫穴按揉下腹，按揉下丹田的位置，顺时针按摩60次，逆时针按摩60次，一般按120次，就会感到下丹田温暖、发热。　　命门穴介绍及保健方法：　　命门穴和肚脐相对应，在人体的后背上与肚脐相对的正后方，方法同按揉丹田一样。命门就是生命的大门，我们一定要把这个门给它守住了。　　（选修）治肾虚，量变到质变？　　看到有老师介绍按摩治肾虚的法子，不禁想起过去老师讲过的一个方法，很简单但是绝对大补：双掌按摩腰肾部位，热极亦不辍。　　但是要求不简单：每次按摩不下2000下，还要不间断（累死，晕）。　　曾经问过师傅，这样不会按破皮吗？师傅说，自己想办法。　　当年学习此法的同时，还学到一个相同模式的按摩法，搓脚心。但是和一般搓脚心的方法不同的地方，是“大运动量”模式。操作方法就不用多说，就是用手来回搓脚心，但是数量要够，不低于2000下（恐怖，采取一点润滑措施吧！）。　　老师当年有说，大剂量的搓腰肾和脚心，属于大补之法，而且，不存在虚不受补的问题。但是需要指出的是，大剂量的搓脚心后，应该按摩、拍打头顶百会片刻，这个剂量，各人可以先自行体会。

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