常用50个穴位的位置及作用

常用50个穴位的位置及作用

　　1．百会

　　取穴：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点。简便而正确的取穴方法为：于前后正中线和两耳尖连线的交点处取穴。

　　作用：本穴具有比较明显的双向调节，既可预防高血压，又能防止血压过低引起休克。近年来还用于预防竞技综合征。

　　2．印堂

　　取穴：在额部，当两眉头的中间。

　　作用：本穴多与百会配合用于预防高血压、失眠及忧郁症等。

　　3．素髎

　　取穴：在面部，当鼻尖正中。

　　作用：本穴为预防休克之要穴，可配合人中（水沟）同用。现代实验研究表明，本穴能限止血压下降，促使血压上升，具有兴奋呼吸机能，以及提高机体对失血的耐受性和代偿能力。

　　4．风池

　　取穴：在项部，枕骨之下两侧，正当斜方肌外缘与胸锁乳突肌后缘之间的凹陷中。

　　作用：主要用于预防普通感冒、流感、高血压。对预防某些眼病如青光眼、白内障、近视等也有一定作用。

　　5．太阳

　　取穴：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

　　作用：预防感冒、急性结膜炎以及头痛发作。

　　6．中脘

　　取穴：在腹正中线上，脐上4寸。使病人仰卧，在胸骨剑突至脐心连线中点取之。

　　作用：能调节脾胃功能、增强食欲。为传统的防病健身穴。

　　7．神阙（脐中）

　　取穴：在脐窝正中。

　　作用：本穴是古代重要保健穴之一。如宋代《扁鹊心书》提到期“凡用此灸，百病顿除，延年益寿”。明代《针灸集成》也记述一老者，“年逾百岁，而甚壮健”，原因是“每交（指春分、秋分、夏至、冬至）灸脐中”之故。现代用它调节肠胃功能，提高免疫力，延缓衰老，预防中风。

　　8．气海

　　取穴：在腹正中线上，脐下1.5寸处取穴。

　　作用：培补元气、固益肾精。是防病强身穴之一。古人认为该穴是“元气之海”，也是“男子生气之海也”（《铜人腧穴针灸图经》）。现代本穴用于增强人体的免疫力、延年益寿，改善亚健康状态，以及预防休克，增强男性性功能。

　　9．关元

　　取穴：在腹正中线上，脐下3寸处取穴。

　　作用：本穴为历代重要的保健益寿之穴。《医经精义》有“元阴、元阳交点之所”的说法，《扁鹊心书》对本穴颇为推崇，曾有诗云：“一年辛苦唯三百（壮），灸取关元功方多；健体轻身无病患，彭篯（又称彭祖，相传为古代长寿者）寿数更如何。”可作为中老年保健、男性性功能障碍防治等的要穴。

　　10．中极

　　取穴：在腹正中线上，脐下4寸处取穴。

　　作用：用于预防妇产科病症及防治男性性功能紊乱。

　　11．天枢

　　取穴：在腹部，脐旁开2寸处取穴。

　　作用：预防胃肠疾病及术后腹胀等。

　　12．大椎

　　取穴：在后正中线上，第七颈椎棘突下取穴。俯首时，当项后隆起最高处下缘凹陷中为该穴。

　　作用：主要用于预防各类急性传染病、对预防慢性支气管炎和哮喘的发作和药物的毒副均有较为显著的作用。现代研究证实，电针或艾灸大椎穴，能增加抗体生成和增强网状内皮系统吞食细胞的功能，从而提高机体抵抗力。

　　13．身柱

　　取穴：在背部，第二胸椎棘突下取穴。

　　作用：本穴在日本属于养生灸的常用穴之一。尤其可用于小儿健身灸，《日常灸法》云：“习俗称〈身柱灸〉，小儿必灸也”。小儿生后一百天，灸此穴可预防感冒、百日咳、吐乳、消化不良等。成人用以预防疲劳、抗药物毒副作用等。

　 14．命门

　　取穴：在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下取穴。可令病人正坐直腰或腑卧，先触到十二肋端，平移至脊柱中点，其棘突间即为命门穴。

　　作用：重要保健防病穴。能增强体质、调节精神，可用作平时保健防病，改善亚健康状态及防治男性性功能障碍等。

　 15．风门

　　取穴：在背部，第二胸椎棘突下旁开1.5寸处取之。

　　作用：用以预防感冒、肺结核、痈疽等。《类经图翼•卷七》称，此穴“常灸之，永无痈疽、疮疥等患”。另外，日本将风门称“打肩”，其民间习俗，人到20岁，须行”打肩灸”来防病强身。

　　16．肺俞

　　取穴：在背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸处取穴。

　　作用：调理肺气、祛邪扶正。常用以预防感冒及支气管炎、哮喘等发作。

　　17．心俞

　　取穴：在背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸处取穴。

　　作用：预防冠心病心绞痛等病症

　　18．膈俞

　　取穴：在背部，第七胸椎棘突下，旁开1.5寸处取穴。

　　作用：预防呃逆，与胆俞穴组成四花穴可用于戒烟。

　　19．胰俞

　　取穴：在背部，第八胸椎棘突下，旁开1.5寸处取穴。

　　作用：预防糖尿病等病症。

　　20．肝俞

　　取穴：在背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸处取之。

　　作用：预防肝炎、胆结石及白内障等。

　　21．胆俞

　　取穴：在背部，第十胸椎棘突下，旁开1.5寸处取穴。

　　作用：预防胆石病急性发作，与膈俞组合用于戒烟。

　　22．脾俞

　　取穴：在第十—、十二胸椎棘突下旁开1.5寸取之。

　　作用：调理脾气、运化水谷、和营统血。用以预防脾胃疾患及体虚者可以作强壮穴应用。

　　23．肾俞

　　取穴：第二、三腰椎棘突间旁开1.5寸，即命门穴旁开1.5寸。

　　作用：调肾气、强腰脊、明耳目，具保健抗老作用。

　　24．膏肓俞

　　取穴：第四胸推棘突下，旁开3寸取之。

　　作用：健脾胃、培肾元，是防病延年的常用穴之一，《千金要方》有“膏肓无所不治”之说。

　 25．次髎

　　取穴：在骶部，当髂后上棘内下方，正好对准第二髎后孔中。约于第二骶椎假棘突下缘旁开0.8寸处取之。

　　作用：活血止血、理气防痛。多用于预防痛经及产后出血等。

　　26．章门

　　取穴：在侧腹部，当第十一肋下游离端的下方。简便取法为：屈肘合腋时，约当肘尖尽处。

　　作用：化积滞、助运化。预防胆石病等。

　　27．期门

　　取穴：在胸部，乳头直下，第六肋间隙处取穴（乳头位于第四肋间隙）。

　　作用：舒肝健脾，活血化瘀，可用于预防胆石病及具有降血脂，预防冠心病的作用。还发现，健康人灸期门后，淋巴细胞显示增长趋势，表明可增强抵抗力。

　　28．曲池

　　取穴：在肘窝横纹桡侧端与肱骨外上髁之中点，屈肘取之。

　　作用：祛风解表、调和营血、主泄逆气强壮明目。古代将本穴称为“目灸”穴，可防止老年视力减退、巩固牙齿，调整血压，并有预防感冒等传染病作用。

　　29．孔最

　　取穴：前臂桡侧，腕横纹上7寸处。

　　作用：调和营卫、宣肃肺气。用以预防肺结核咯血及扁桃体炎。

　　30．内关

　　取穴：伸臂仰掌，腕横纹正中直上2寸，两筋间取之。

　　作用：宁心通络、调血和营。本穴具有明显的改善冠脉循环，调整心脏功能，调节血脂代谢的作用，是预防冠心病的要穴。和足三里配合，可防止人流综合症。

　　31．合谷

　　取穴：手背，拇食指间，当第二掌骨之中点，稍偏食指侧。

　　作用：振奋卫阳，获卫肌表。对预防多种急性传染病有效。

　　32．鱼际

　　取穴：在手本节（第一指掌声关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

　　作用：能防咳喘、利咽喉，用于预防哮喘及慢性支气管炎的急性发作。

　　33．少商

　　取穴：在手拇指末节挠侧，距指甲角0.1寸（指寸）。

　　作用：醒神、清热。用于预防休克、晕厥和扁桃体炎。

　　34．血海

　　取穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。简易取穴法：以对侧的手掌按其膝盖，手指向上，拇指偏向股内侧，拇指指端所止处即为本穴。

　　作用：调血清血，用以预防子宫出血和荨麻疹发作。

　　35．足三里

　　取穴：外膝眼下3寸，胫骨外侧的1横指。

　　作用：健运脾胃，补中益气，增强体质，延年益寿。本穴自古就是预防保健的要穴，《医说•卷二》云：“若要安，三里莫要干”。现代临床上观察到，可预防中风、冠心病及流感等传染病。实验研究证实，对循环、消化、神经、血液及内分泌、呼吸等系统均有调整作用，能提高机体整体代谢水平。

　　36．阳陵泉

　　取穴：小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷中。可令病人正坐屈膝，按取腓骨小头和胫骨粗隆，向下呈等边三角形，其下角端即是穴位。

　　作用：疏肝清胆、舒筋活络。有消除疲劳，预防胆石病之作用。

　　37．委中

　　取穴：腘窝横纹中点，注意避开动脉。

　　作用：解血毒、强腰膝、固肌表。为预防小儿急性灰髓炎常用穴之一，尚可防感冒、中暑、中风等。

　　38．行间

　　取穴：在足背侧，第一与第二足趾之间。

　　作用：疏肝明目。本穴有较好的降压作用，不仅能调整血压，也能降眼压，对预防高血压、青光眼有较明显的效果。古人认为还有防治消渴病（包括现代的糖尿病）的作用。

　　39．至阴

　　取穴：足小趾外侧，距趾甲角约0.1寸处。

　　作用：对纠正胎位，预防难产有特效。古籍中即有记载，如明代《类经图翼》一书中就有：“横逆难产——，急于本妇右脚小指尖，灸三壮，炷如小麦，下火立产如神。盖此即至阴穴也”。现代通过大量的临床观察和实验研究证实这一作用。

　　40．三阴交

　　取穴：内踝尖直上3寸，当胫骨后缘。

　　功效：健脾、益肾、疏肝、调经血、主生殖。本穴对增进腹腔脏器，尤其是生殖系统健康，有较重要作用。可防治男性之性功能障碍、妇女之经带疾病。

　　41．涌泉

　　取穴：足底中线之前、中1／3处。足趾蹠屈（向足心方向屈曲）时，于足心出现凹陷处取穴。

　　作用：补肾壮阳，有增强体质和延年益寿的作用。

　　42．正光

　　取穴：位于眶上缘之下方，有两点：正光1穴位于眶上缘外3／4与内1／4交界处，正光2穴位于眶上缘外1／4与内3／4交界处。

　　作用：用于预防青少年近视眼、老视等。

　　43．四缝

　　取穴：在第2～5指掌侧，近端指关节中央，一侧四穴。

　　作用：预防小儿厌食症、促进脾胃功能。

　　44．命关

　　取穴：位于胁下宛宛中。具体取法为坐位，先取中脘，以中脘与乳中穴连线为一边，作等边三角形，此三角形之另一角尖端即为命关穴。

　　作用：补脾阳、益脾气，本穴首载于《扁鹊心书》，是培补后天之重要穴位。

45.尺泽  

取穴：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。  

作用：咽喉肿痛，胸部胀满，肘臂挛痛。  

46. 手三里  

位置：位于前臂背面挠侧，曲池下2寸。  

作用：手臂麻疼，屈伸不利，腹胀。  

47. 迎香  

位置：位于鼻翼外缘中点旁0.5寸，鼻唇沟中。  

作用：鼻塞，鼻炎，口眼歪斜。  

48.下关  

位置：在面部耳前方，颧弓下缘与下颌切迹所形成的凹陷中，合口有孔，开口即闭。  

作用：口感齿痛，耳聋，牙关开合不利。  

49.头维  

位置：在头侧部，额角发际上0.5寸。  

作用：头痛目眩，眼痛，视物不清。  

50. 睛明  

位置：目内眦角稍上方凹陷处。  

作用：目赤肿痛，近视色盲。  

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