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眼睛模糊怎么办
眼睛模糊怎么办
发布时间:2023-11-01 06:58:48 来源:
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眼睛模糊怎么办
维生素
A
众所周知维生素
A
是眼睛是抗氧化剂不可缺少的一种微量元素,
维生素
A
也
叫黄醇在人体视力的形成中有着至关重要的作用,
如果一个人的体内维生素
A
不足的话,
那么眼睛对周围环
境的感应能力就会减退,甚至有可能会引起夜盲症等问题。因此要保持良好的视力,日常就要多吃富含维生
素
A
的食物。像动物的内脏,胡茄子,南瓜,芒果,卷心菜都是这种维生素
A
含量非常多的食物,日常可以
适当的多吃一点。
钙质
充足的钙质有助于预防眼睛视网膜的弹力减退,对整个眼部组织起到一个保护的作
用。因此视力下降不仅要补充黄醇素同时还要注意多补充充足的钙质,如果有眼睛模糊,重影的问题的话,
可配合维生素
D
一起食用,这样更好的保证钙质的吸收。
黄体素类的胡萝卜素是预防白内障碍的好方法,
因此预防视力下降日常就要多补充这类黄体素类胡萝卜素,像菠菜就是一个不错的选择。
维生素
C
维生素
C
可以有效的消除长期用眼的疲劳感,同时还能减少自由基对于眼睛的伤害,保护视力。而生活中富含维生
素
C
的食物有很多,像水果中的柠檬,蔬菜中的生菜等等。
眼睛要健康,还要有充足的维生素
E
,植物性
雌激素,脂肪酸,和一些其它的元素,而这些元素在豆制品中的含量是最多的,因此,日常多吃些豆制品对
于保护视力也有着很大的帮助。
半胱氨酸,卵磷脂,黄体素是预防白内障生成的一个最好的方法,而这些
元素在鸡蛋中的含量是非常高的,所以日常保证一天吃一个鸡蛋,可以保护视力。
眼睛要健康还要铬,硒,
锌等微量元素,这些微量元素可以更有效的改善眼部的组织功能,有效的防止视力减退的问题,所以日常就
要多吃含有这些物质的食物,像铬含量多的食物主要有牛肉,糙米,葡萄等等。硒含量多的食物有蘑菇,芦
笋,蛋类,各种动物肝脏。锌含量多的食物就更多了,像一些乳类,海带就是不错的选择。由其是其中的海
带中的甘露醇还具有减轻眼内压力的作用,临床上还用这种甘露醇还治疗青光眼呢
?
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/0905518902d8ce2f0066f5335a8102d277a26146.html
《眼睛模糊怎么办.doc》
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