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小米粥非常适宜宝宝食用,教您几种常见做法
小米粥非常适宜宝宝食用,教您几种常见做法
发布时间:2021-01-27 来源:
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小米粥非常适宜宝宝食用,教您几种常见做法
我们经常可以看见一些老人家,胃肠不好的时候就做小米粥喝,
而作为我们年轻人来说,
非常不解这样的做法,
其实这是有科学根据
的,小米粥不仅对人的胃肠好,还有很多奇妙之处,尤其是小米粥非
常适宜宝宝食用,教您几种常见做法。
宝宝小米粥的营养价值
小米粥可谓是男女老少的健康美食,小米富含
B
族维生素和
铁,其中所含膳食纤维性质柔软,容易烹熟,口感好,易消化,适合
肠胃功能较弱的婴幼儿食用。可见其实营养价值之高。
其实小米富含维生素
B1
、
B2
等,还具有防止消化不良及口角
生疮的功能,加藜麦、红枣等一起熬,营养更全面。小米含有多种维
生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。因此,小米熬粥
有
“
代参汤
”
之美称。
一般粮食中不含有胡萝卜素,小米每
100
克含量则达
0.12
毫
克,维生素
B1
的含量位居所有粮食之首,等重量的小米中含铁量比
大米高一倍,因此,对于老弱病人和产妇来说,小米是最理想不过的
滋补品。而且小米粥很美味,也能满足不少人的吃货心,而且在日常
中,小米粥往往是会和大枣、红豆、红薯、莲子、百合等一起烹煮,
所以在口感上更加美味的。
宝宝小米粥的做法
小米粥的营养很丰富,很适合宝宝宝宝食用,
小米粥
材料:小米
30-50
克,红糖适量。
做法:将小米如常法煮粥。加糖即可。
小米怀山药粥
材料:怀山药
40
克
(
鲜品约
100
克
,小米
50
克,白糖适量。
做法:将山药洗净捣碎或切片,与小米同煮为粥,熟后加白糖
适量调匀。
小米南瓜粥
材料:小米,南瓜,糖。
做法:
1
、小米淘净,南瓜切小块。
2
、先煮南瓜
10
分钟,再下小米。
3
、共煮至匀,需要不时搅动,以免糊锅。
4
、煮熟即食,根据口味适量加糖。
黄豆小米粥
材料:小米
100
克,大豆
50
克,白砂糖
10
克。
做法:
1
、将小米、黄豆分别磨碎,小米入盆中沉淀,滗去冷水,用
开水调匀
;
黄豆过筛去渣。
2
、锅中加入约
1500
毫升冷水,烧沸,下入黄豆浆,再次煮沸
以后,下入小米,用小火慢慢熬煮。
3
、见米烂豆熟时,加入白糖调味,搅拌均匀,即可盛起食用。
如果你想掌握更多儿童健康饮食、
高糖饮料影响儿童健康吗的
这方面的知识,请继续关注的近期更新吧。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/08309b2448fe04a1b0717fd5360cba1aa9118c14.html
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