教你成为健身达人
自我评估
1、问题:锻炼时间一定要在半个小时以上才会达到减脂的效果。选项：A:对B:错答案:【对】
2、问题:短期的无氧运动也可以达到减脂的效果，比如选项：A:对B:错答案:【对】
3、问题:据研究，以10公里/小时的速度慢跑，需要（钟才能消耗掉一根香蕉、一杯咖啡和一块蓝莓小蛋糕的热量。选项：A:5B:25C:55D:85
答案:【55】
4、问题:饭后散步可以激发一种酶，这种酶叫做（体内脂肪代谢功能。
选项：A:淀粉酶
HIIT。
）分
），参与
B:脂肪酶C:蛋白酶
D:脂蛋白脂肪酶
答案:【脂蛋白脂肪酶】
5、问题:下面属于测试有氧水平的项目是：
选项：
A:走B:慢跑C:仰卧起坐D:游泳
答案:【走,慢跑,游泳】
健身与体重
1、问题:下面关于正常成年男性、女性的体脂肪百分比正确的是选项：
A:男5%8%，女8%12%B: 