五青汁的功效和副作用_青汁的功效和副作用

发布时间:2019-05-25   来源:养生保健    点击:   
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  青汁的功效和副作用

  青汁,被称为“绿色血液”,超级火的一种保健品,据说有排毒、通便、减肥等功效,相信小伙伴们都有耳闻,特别是不少正在减肥的妹纸们,也已经囤了不少了。下面是小编整理的青汁的功效和副作用,供大家参考!

  青汁的简介

  1)含有珍贵的天然维生素及矿物质补充源(绝不同于化学合成品);

  2)含天然食物纤维45%左右(改善便秘,抑制现代文明病);

  3)碱性食物之王(平衡血液酸碱度,抗癌良方);

  4)叶绿素丰富(抗菌消炎、中和毒素、净化血液、消除体臭);

  5)活性酶的宝库(分解体内有毒过氧化物,促进废物代谢);

  6)蛋白质含量丰富(组成蛋白质的天然氨基酸有利于加快新陈代谢,预防肥胖);

  7) 熱量10kcal、蛋白質0.891g、脂质0.204g、糖质0.378g、食 物繊維1.416g、鈉6.2㎎、胡蘿蔔素3.36μg、維他命C3.51μg,各种氨基酸酸 等。

  青汁的功效

  可以改善的不理想健康状态:

  消除疲劳、清除宿便、减肥瘦身、养颜美容、有效去除脸部黑斑 老年斑青春痘各类问题 ;防止心血管疾病;降低血压、血脂、血糖;重塑碱性体质;增强肝肾功能、缓解肠胃炎症、解除各类各类疑难杂症。

  * 食物纤维 → 排除肠道内毒素(肠道内的粪便如不及时排出,毒素会重新被肠壁吸收,进入血液)

  * 叶绿素 → 净化血液、消炎杀菌,排除重金属、药物毒素

  青汁的功效和副作用

  * SOD等活性酶(也称活性酵素)→ 排解农药、化学毒素,抵抗过氧化物自由基,防止细胞变异

  * 钙、钾等大量矿物质碱性离子 → 中和体内酸性毒素(由所摄入的其他酸性食物所分解的酸性毒素)

  哪些人适合食用青汁

  特别适合于:

  1.体质偏酸,应该平衡身体酸碱值,中和体内酸性毒素人群;

  2.每天新鲜蔬菜摄入不足的人群;

  3. 经常在外就餐、进食快餐的人群;

  4.睡眠差,精力不振,经常感觉疲劳人士;

  5.身体虚弱,贫血及希望补充天然维生素人群;

  6.骨质疏松及需要补钙、钾等矿物质人士;

  7.因饮食及生活**惯不当,体内毒素过多人群;

  8.正在进行瘦身的需要均衡饮食配合的人群;

  9.烟酒过多、希望改善痰多口臭者;

  青汁的功效和副作用

  10.胃酸过多、肠胃差或易便秘人士;

  11.希望减轻长期服中西药对身体的副作用者。

  青汁食用方法介绍

  日常生活中,1天1-2包,因为是食品的关系,什么时间喝都是可以的,用50℃以下温凉开水冲调。首先在100g牛奶或者水中放在1包青汁,然后用勺子搅拌均匀后食用。男女老幼皆宜,无特殊限制。可每天作为天然营养品补充。女性怀孕和例假期间均可适量食用。

  每天1袋:适用于饮食规律、搭配合理的普通人用于日常补充维生素等营养素,保健排毒;

  每天1-2袋:适用于便秘、口臭、口腔溃疡、糖尿病、高血压、痛风等症状不是很严重的人,可以改善和减轻症状;

  *1包加入100~200cc的水沖泡即可(也可以使用少量的熱水沖泡,比较容易融化)。

  *可沖泡熱水直接飲用(加些牛奶就像抹茶一樣喔)!

  *冷飲時除了可以添加牛奶、豆乳外,蘋果汁、檸檬汁、香蕉汁、蜂蜜等,味美又健康喔!

  最佳喝青汁的时间

  1. 饭前半小时喝,特别是早起后或随早饭一起喝:因为人体经过一夜的自然代谢,产生大量酸性物质,也就是说人的体液在早晨是最酸的。而青汁是典型的高碱性食品,早晨喝青汁可以起到平衡体液酸碱的作用。

  2. 在进食高糖高脂肪食物前,喝大麦青汁:因为青汁中丰富的食物纤维会阻止部分糖分和脂肪的吸收,从而起到改善血糖指数、胆固醇指数、预防肥胖的作用。

  另外,因为大麦若叶青汁中含有一定的活性成分,所以建议水温最好不要超过40℃,这样可以充分保留青汁中所含的全部营养成分,可以添加牛奶、豆乳、苹果汁、柠檬汁、香蕉汁、蜂蜜等,味美又健康,或者在冷拌沙拉的时候加一勺也可以。

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