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【一岁的宝宝食谱大全】一岁宝宝食谱大全一日三餐

  一岁宝宝食谱大全一日三餐

  一岁幼儿一日三餐怎么吃才有营养?作为家长我们不仅要提供给宝宝所需的营养,还要做出更多受宝宝喜欢并接受的美食。那么我们应该准备什么食物才有助于宝宝身体的成长发育呢?下面是小编整理的一岁宝宝食谱大全一日三餐,供大家参考!

  一岁幼儿一日三餐营养食谱做法一

  豆腐蟹黄羹

  材料

  主料:北豆腐500克,青蟹200克,

  辅料:丝瓜50克,

  调料:姜5克,盐3克,酱油5克,胡椒粉1克,豌豆淀粉5克 一岁宝宝食谱大全一日三餐

  做法

  1.将豆腐用滚水煮过,捞起切丁,丝瓜削去外皮、切丁,膏蟹蒸熟,拆出蟹膏、蟹肉备用。

  2.炒锅下油,爆香姜片,投入丝瓜炒透;加入豆腐、清水略滚,再加入蟹膏、蟹肉滚熟,用其他调味料加淀粉勾芡,搅匀即成。

  一岁幼儿一日三餐营养食谱做法二

  香菇玉米粥

  材料

  大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿

  做法

  1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒。玉米粒我用的是罐头的;香菇、火腿也切成小粒。

  2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒,然后开始煮。 一岁宝宝食谱大全一日三餐

  3、开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦!

  4、感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁。

  5、再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。

  一岁幼儿一日三餐营养食谱做法三

  田园鲜虾粥

  材料

  大米,鲜虾,干香菇,玉米粒,豌豆,生姜

  做法

  1.玉米粒、碗豆粒洗净备用

  2.香菇用40度的温水浸泡2个小时后,挤掉水份,切丝

  3.鲜虾去外壳后,从背部剔除泥线。撒入白胡椒粉,糖和姜丝腌制10分钟

  4.大米淘洗干净,锅中加入适量的清水,用大火烧开后,倒入大米,沸腾后改用小火熬制60分钟

  5.先倒入香菇丝煮5分钟

  6.再倒入玉米粒和豌豆继续煮5分钟

  7.最后倒入鲜虾和姜丝,2分钟后关火放盐,鸡精和香油调味,即可

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